Врач-терапевт, иммунолог Людмила Лапа рассказала,
что дефицит витамина B1 опасен хронической усталостью, нарушением пищеварительной и нервной систем.
«Дефицит тиамина может вызвать боли в желудочно-кишечном
тракте, тошноту и рвоту. Обычно он возникает у людей, придерживающихся диет и имеющих несбалансированное питание», — сказала в беседе с «Вечерней Москвой» Лапа.
Эксперт отметила, что витамин B1 в большом
количестве содержится в крупах и орехах, при дефиците этого вещества данные продукты необходимо включить рацион.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил,
что при простудном заболевании, в первую очередь, рекомендуется отказаться от сладостей и жареной пищи.
Фото © istockphoto.com