Холестерин:
・необходим организму для выработки половых гормонов, желчных кислот, нервных клеток
・соединение, относящееся к липидам
・поступает с пищей (мясо, печень, яичный желток, куриная кожа, рыбья икра)
・синтезируется в печени
・норма от 3,6 до 5,0 ммоль/л
・находится в составе липопротеинов
・при повышенных концентрациях приводит к прогрессированию атеросклероза сосудов
❓ОПАСЕН ЛИ ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Избыток холестерина в крови приводит к развитию атеросклероза - отложения холестерина на стенках сосудов.
После чего образуется атеросклеротическая бляшка, которая перекрывает сосуды, что может привести к уменьшению кровоснабжения головного мозга, сердца и других органов. Это повышает риск развития инфаркта миокарда, ишемического инсульта и даже смерти. При повышении холестерина могут образовываться камни в желчном пузыре и развивается желчекаменная болезнь.
❓КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА?
Для снижения уровня холестерина немедикаментозними методами нужно:
1. Правильно питаться. Продукты, которые снижают холестерин: курица без кожи, белая рыба, индейка, постная говядина, телятина, мясо ягненка, овощи, фрукты, соки без сахара, минеральная вода, кофе, хлеб грубого помола, каши на воде, рис и др.
❌ Нельзя употреблять блюда жареные на неизвестных или насыщенных жирах.
✅ Рекомендовано больше употреблять каши: овсяную, гречневую, рис. Овощные супы, все виды рыбы, орехи, натуральные соки.
2. Повысить физ активность. Рекомендуются физ нагрузки умеренной интенсивности. Полезные плавания, ходьба, танцы, езда на велосипеде.
Если снизить уровень холестерина не удается снизить с помощью здорового питания и изменения образа жизни, нужно назначить препараты уменьшающие уровень холестерина.
Мультисинбиотик AntiAGE-Biom поможет в нормализации липидного обмена, снижении повышенного уровеня общего холестерина, ЛПНП.
Кроме того, оздоравливает микрофлору кишечника, способствуя регуляции работы ЖКТ, укреплению иммунитета, рсщеплению и выведению чрезмерных доз холестерина, поступающего в организм с пищей.
Пишите + в комментариях, если нужен развернутый пост об атеросклерозе 💙