Предотвратить старение организма невозможно, но в наших силах так скорректировать образ жизни, чтобы этот неминуемый процесс замедлить.
Найдя причины старения, мы можем постараться свести к минимуму эти вредные факторы и наслаждаться свежим внешним видом, хорошим самочувствием и отличным настроением.
Учёные выделяют четыре основных причины старения:
🔻Воспаления — отправная точка многих болезней, включая сердечно-сосудистые заболевание, слабоумие, ожирение, диабет и рак.
🔻Стресс меняет гормональный баланс и стимулирует выработку кортизола, который, в избыточных количествах, негативно влияет на многие системы организма, включая мозг, иммунную, эндокринную системы.
🔻Сахар стимулирует активность процессов гликирования, приводя тем самым к повреждению основных белков организма, в том числе коллагена, эластина, ответственных за молодость кожи и здоровье сосудов.
🔻Окисление — процесс образования свободных радикалов, которые поддерживают процессы воспаления и гликирования в организме.
❓ Как замедлить старение ❓
1. Выбирайте продукты, богатые белками, но с низким содержанием жира. Для женщины весом 65 кг за один приём пищи нужно съесть 22 грамма белка — это может быть три яичных белка, грудка цыплёнка или индейки или 125 грамм сыра тофу.
2. Пейте витамины. Особо полезны для борьбы со старением витамины B, С, цинк, омега 3. Они укрепляют нервную систему, сокращают выработку кортизола и стимулируют серотонин.
3. Пейте больше чистой воды. Чай, кофе, соки не помогут восполнить баланс жидкости в организме.
4. Пейте AntiAGE-Biom. Благодаря уникальному составу AntiAGE-Biom способен предотвратить разрушение коллагена, нормализовать липидный состав крови, восполнить дефицит витамина В, цинка, нормализовать микрофлору кишечника. Таким образом защищает кожу и сосуды от возрастных изменений, помогает поддерживать защитные силы организма.
5. Не забывайте про регулярные физические нагрузки. Регулярные тренировки укрепят сосуды, сердце и нервную систему. Физическая активность борется со старением мозга, воспалениями, предотвращает диабет и другие хронические болезни, которые могут развиться с годами.