Моя специализация - отказ от специализации.
Посыл следующий: тренируйся разнопланово, сочетая различные тренировочные протоколы. Тренируйся так, что бы твоя активность положительно отразилась на качестве жизни, а не наоборот. Вот смотри, кому нужны твои "150" лёж-лёжа на раз, с сопутствующими травмами, которые ты приобрел, ставя личный рекорд, если ты не можешь отдышаться, затащив свою женщину на руках по лестнице. А после, оказавшись в зоне максимального пульса, получая в спальне благодарность за лестницу, от которой ты еще не пришел в себя, переживаешь за нестабильную работу своего мотора (...или не только за мотор).
Если ты не в спорте высших достижений, где есть место четкой специализации, твоя активность должна быть направлена на то, чтобы сделать тебя универсальным фитнесистом, тренировки которого будут приспособлены к реальной жизни и направлены на улучшение ее качества. Это то, чему я учу своих ребят. Это цель, которую я ставлю во главе своего тренировочного протокола.