Предположим, именно на этот Новый год ты решила обойтись без спиртного.
Не имеет значения, почему — может быть, на этом настаивает гастроэнтеролог, но не исключено, что ты ступила на путь аскезы, чтобы исполнить свое самое сокровенное желание. Важно другое — обойтись без привычного способа поднять настроение не так-то просто.
Считается, что новогодние каникулы — это счастливые дни, наполненные общением с близкими людьми, отдыхом и развлечениями. Но в жизни всё не так радостно: в конце декабря мы мечемся по магазинам в поисках подарков, сдаем финальные отчеты и между делом устраиваем генеральную уборку, наряжаем елку и составляем меню и список необходимых для него продуктов.
Ничего удивительного, что к 31 декабря мы похожи на загнанных лошадей — надо переделать столько дел! Рука сама собой тянется за бокалом — ведь этот отличный способ избавиться от стресса.
Все мы знаем, что в долгосрочной перспективе алкоголь способен подорвать здоровье. Но следует признать и другое — он может испортить не только его, но и неделю выходных. Похмелье, бессонница, головная боль, вялость, плохое настроение по утрам — есть десятки причин, по которым стоит обходиться без спиртного во время новогодней ночи и последующих каникул.
Но как это сделать, чтобы не сорваться и хорошо провести время? Писательница Хилари Шейнбаум, которая создала целую книгу, в которой описала свои впечатления от первого месяца трезвости (за которым последовали годы без алкоголя) знает, что может помочь!
Лайфхак #1: продумай следующий день
Выпивка — норма для вечеринок, поздних ужинов и бесконечных ночных бесед, но после наступает похмелье. Ты теряешь весь следующий день — проводишь его большую часть в постели и далеко не всегда в хорошем настроении. Подумай о том, на что ты хочешь потратить предстоящие сутки. Может быть, увидеть еще кого-то из друзей? Сходить на каток? Попробовать тот самый рецепт, на который не хватало времени в будни? Составь план, предложи его остальным — возможность его реализовать станет отличной мотивацией не пить.
Лайфхак #2: попробуй безалкогольные варианты
Сейчас существует множество безалкогольных видов пива, вина и даже крепких напитков на любой вкус. Можешь пить готовые, можешь смешать (и не взбалтывать!) коктейль — привычный вкус поможет тебе справиться с желанием отхлебнуть глоток другой спиртного. Подойдут и другие альтернативы — например, любимый чай или какао с зефиркой — чемпион по помощи в релаксации.
Лайфхак #3: займи голову и руки
Давай посмотрим правде в глаза — очень часто мы пьем от скуки, ведь алкоголь делает интересным общение даже с самым унылым собеседником. Подумай, чем ты можешь занять себя. Может быть, стоит подарить хозяевам новую настолку, играть в которую смогут все? Или просто помочь накрыть стол и убрать с него? Придумай также несколько тем для разговоров, а еще мысленно составь список собеседников — с кем ты хочешь поговорить и что именно обсудить.
Лайфхак #4: звонок другу
И, наконец, что если ты оказалась в компании, где нечем заняться, всегда можно поговорить с другими людьми. Так что просто позвони тем, кого любишь, и с кем любишь беседовать — и ты отлично проведешь время в любом месте без всякого допинга.