Вы часто смотрите на состояние своих ногтей на руках и ногах? Они могут быть крепкими и здоровыми, но если в организме что-то идёт не так, то они явно об этом сигнализируют. Внимательно осмотрите ногтевое ложе и саму пластину, чтобы сопоставить со списком возможных внутренних проблем, которые мы перечислили ниже.
Какие ногти в норме
Ногти состоят из белков кератина, очень прочного материала нашего организма (и не только нашего, рога носорогов, клювы птиц также обладают высокой прочностью из-за белка кератина). На его долю приходится 80% сухой массы волос, кожи и ногтей. Помимо этого, здоровье ногтям придают селен, сера, цинк, кальций, фосфор и вода.
Нормальной ногтевой пластиной считается та, что имеет толщину 0,3-0,4 мм, имеет блеск, в меру прозрачная и гладкая. Между слоями кератина проходят прослойки из жира и воды, которые отвечают за эластичность и здоровый вид.
Как уже можно понять, сухие, ломкие, без блеска и с другими дефектами ногти ярко говорят о том, что есть проблема. Давайте разберемся какая.
На ногтях пропали лунки
Отсутствие так называемых “лунок” на всех ногтях – верный признак дефицита витамина В12. Но что, если лунки пропали лишь с одного или нескольких пальцев:
- большой палец - косвенный признак проблем с головным мозгом, черепом;
- указательный палец - сбои в работе толстого кишечника, печени или поджелудочной железы;
- средний палец - признак нарушения эластичности сосудов, давления в них;
- безымянный палец - эндокринные заболевания;
- мизинец - возможные проблемы в тонком кишечнике.
Бледные и плоские ногти
Если ваши ногти всегда были бледными и имели анатомическую плоскую форму, то переживать не о чем. Это ваша индивидуальная особенность. Но если ногти всегда выглядели ухоженно, красиво и вдруг стали терять свой привлекательный вид, то это тревожный звоночек, сигнализирующий о недостатке железа.
Белые пятна на ногтях
Самая большая загадка, вызывающая множество вопросов. Откуда беруться эти белые пятна и что провоцирует их возникновение. Правильно такое заболевание называется – лейконихия, при которой белые пятна появляются на ногте по мере его роста. Это признак минеральных дефицитов: цинка, кальция, йода, меди и т.д.
Ногти расслаиваются
Первоочередно расслоение происходит тогда, когда скрепляющего коллагена в организме недостаточно. Кроме того, способствовать расслоению может дефицит магния, кальция, цинка, серы, селена. То есть образующих ноготь элементов.
В некоторых случаях расслоение обусловлено сбоями работы ЖКТ, эндокринной системы. Или же вследствие травмы, когда ноготь сначала отмирает, отслаивается и заменяется на новую ногтевую пластину.
Ногти ломкие, крошаться
Ломкость ногтей провоцирует недостаток кальция, витаминов D и K. Непрочность может быть и врожденной, в таком случае следует отказаться от длинных ногтей и травмоопасных занятий, иначе постоянное травмирование ногтевой пластины будет неизбежно.
На ногтях борозды
Продольные рельефные полосы могут свидетельствовать о проблемах с пищеварением или щитовидной железой. Поперечный возникший рельеф указывает на дефицит питательных веществ, нарушения углеводного обмена.
Ногти очень тонкие и гнущиеся
Проблема чаще касается женщин, тонкие ногти при минимальном отрастании доставляют дискомфорт, ведь изгибаются при любом воздействии на них. Всему виной витамин B6, а точнее его недостаток.
Заусенцы, которые так и хочется оторвать
Кожа вокруг ногтей также показывает на очевидные проблемы в организме. Постоянные заусенцы, сухость и разрывы кутикулы – признак дефицита белка и жирорастворимых витаминов (A, D, E, K).
Что есть для укрепления ногтей
Самую большую пользу в укреплении здоровья ногтей принесут: куриные яйца, говяжья печень, морепродукты и рыбий жир, молочные продукты, растительные масла и орехи.
Что касается витаминов, то это комплекс: А, Е, D, C, H, PP, кальций, йод, цинк, магний