“Я больше не могу! У меня уже нет сил! Потихоньку схожу с ума…”
⠀
Такие выражения прилетают со всех сторон!
Весь фейерверк эмоций и чувств)))
⠀
- Наваливается всё и сразу.
- Нет места для уединения и любимого хобби.
- Нереально сложно работать в неопределенности.
- Слишком много информации, не знаю за что хвататься.
⠀
Знаете в чем дело?
⠀
Происходит НАРУШЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ.
- физическое
- психологическое
⠀
Умеете оберегать свой внешний и внутренний мир?
Если нет, то вы в серьезной зависимости от окружающих и давления со стороны. Это раздражительность, плохое настроение, апатия, страх, лень. Накапливается усталость, энергия убывает.
ЧТО можно СДЕЛАТЬ, чтобы себе помочь:
- танцуйте! Танец воссоединяет душу и тело, тренирует разум и сердце.
- пойте! Активное пение массирует внутренние органы и улучшает настроение.
- найдите время только для себя (можно ночью, когда все спят).
- уважайте личное пространство тех, кто рядом.
- практикуйте осознанность! ВАЖНО. Чтобы вовремя понять, что эмоция не ваша.
- ищите изобретательный подход к близким.
- игра и смех! Вы знаете, что позитив и радость укрепляют иммунитет. Выделяется чудесный гормон счастья - серотонин.
- учитесь у детей! Отпустите свой идеал, пусть погуляет...
- планируйте день! Не весь, а хотя бы часть задач пропишите.
- узнавайте и записывайте, что-то новое каждый день.
- общайтесь онлайн с активными людьми.
- ведите дневник Достижений.
- ведите дневник Благодарности.
Может, у вас есть свой метод?
Поделитесь =)
