Беспокоиться из-за происходящего в мире, личных трудностей разного характера (отношения, бизнес) - это нормально.
Но если ваши переживания сильно сказываются на жизни, вам кажется, что вы не справляетесь, то это уже похоже на тревожное расстройство. И нам, девочки повезло больше всех, среди сотен миллионов людей с тревогой больший % женщин.
Симптомов заболеваний очень много, здесь будет несколько самых основных:
1. Беспокойство на регулярной основе не соотноситься с поводами и негативно влияет на качество жизни регулярно в течение шести месяцев.
2. Яркие физические симптомы, например, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль, сухость во рту…
3. Быстрая утомляемость связана с выработкой кортизола (гормона стресса) в ответ на тревогу, вызванную реальными или воображаемыми проблемами. Кортизол побуждает мозг избавиться от источника переживаний, но при тревожном расстройстве зачастую непонятно, что вызвало беспокойство.
4. Проблемы с концентрацией внимания и высокая раздражительность как следствие истощения и гиперчувствительности нервной системы ко всему происходящему.
5. Постоянное напряжение в теле и плохой сон, потому что тело реагирует на стресс сокращением мышц, готовясь к любому развитию событий (бей/беги). И бежать никуда не надо, но мышцы остаются напряжёнными из-за этого напряжения + формируются зажимы в мышцах.
О способах снижения читайте в моем телеграм канале.