В наше современное время, когда всё меняется и надо успеть, необходимо быстро приспосабливаться под реалии жизни. Порой, в суете, работе, многозадачности, мы так окружены перегрузом, и скоротечностью во времени, что не успеваем выдохнуть и сказать СТОП. Но, пора приступать, и в преддверии праздника, выделить время, и привести свои мысли и дом в порядок!
Для психологического расслабления:
1. Чтобы разгрузить свою голову, от рабочих задач, идей - напишите на бумаге планы, цели, срок реализации и методы для их реализации (предполагая, лучший и худший вариант)
2. Выпишите свои положительные и отрицательные стороны (где будете себя поощрять, изменять)
3. Почитайте любимые книги
4. Послушайте музыку
5. Порисуйте
6. Займитесь любимым хобби / видом спорта
7. Поэкспериментируйте с имиджем
8. Пообщаться с любимыми / друзьями / детьми
9. Сделайте доброе дело
10. Составьте коллаж желаний
11. Распишите в ежедневнике предполагаемые задачи на будущий год, оформив яркими, картинками
12. Изготовьте шарж для любимых
13. Поиграйте со своим питомцем
14. Займитесь комнатными растениями
15. Сделайте spa процедуру
16. Подышите аромасвечами
17. Прогуляйтесь не торопясь на свежем воздухе
18. Испеките торт, скушайте вкусняшку
19. Сделайте романтик
20. Потанцуйте, спойте
21. Изготовьте адвент-календарь
22. Приготовьте подарок.
Можно много перечислять, если это не помогает, то проблема в сильной депрессии и стоит обратиться к психологу, либо к надёжному другу, который выслушает, не предаст.
А, для верующего человека - это будет молитва и общение с духовником!
Для чистоты дома.
Необходимо выполнить генеральную уборку. Сейчас существует множество методик, как убираться:
1. США - самая популярная система Fly Lady.
2. Япония - Гуру практики расхламления Мари Кондо
3. Германия. Главный принцип испачкал, сразу убери!
4. Швеция. Одно из психотерапевтических методик имеющая мрачное название "Предсмертная уборка"
5. Убираемся по методу клининг-серверов.
А, вот про данные методы уборки, поговорим в следующей статье!
А, как Вы поднимаете свой психологический настрой?
Уже начали подготавливать дом к празднику?