Любите погулять на улице дальше магазина, любите бег, кататься на лыжах, санках, сноуборде? Это всё активная деятельность. И для комфорта необходимо правильно одеваться.
Вспотевшая спина и мокрые ноги — основная причина, из-за которой человек мёрзнет. Для переохлаждения достаточно всего 10 градусов тепла, влажной погоды, ветра. Поэтому для занятия активным отдыхом необходимо подбирать одежду из синтетики или шерсти.
Общая рекомендация: термобельё + пара-тройка кофт из флиса + мембранная куртка.
Одну кофту всегда можно снять, если стало жарко. Если вы идёте без термобелья, в одной кофте и куртке, то вам нечего снимать: вся одежда важна, и сначала вы идёте паритесь, а потом мёрзнете, так как спина мокрая, и пот не успевает отводиться от тела.
1. Нательное бельё: термобельё
Термобельё должно плотно облегать тело, но не сковывать движения. Чем плотнее оно облегает, тем больше влаги отталкивает. В основном, такое бельё изготавливается из синтетики, шерсти и хлопка.
Поговорка альпинистов из Европы: «ХЛОПОК — СМЕРТЬ». Хлопок впитывает пар, быстро намокает. Мокрый хлопок не греет, а наоборот охлаждает. Если сверху надеть шубу, а на спине — мокрая футболка из хлопка, эффекта не будет. Будет холодно.
Синтетика (полиэстер, эластан, полипропилен), наоборот, «выталкивает» влагу и пар наружу — тело остаётся сухим. Синтетика дышит, быстро сохнет, греет даже влажной, и она легче шерсти. Шерсть при намокании хоть и греет, но становится тяжелее и долго сохнет.
2. Греющий слой: кофты
Рекомендую надевать кофты из флиса — из ткани, более толстой, чем нательное бельё. Флис («fleease») — ткань, сделанная из синтетики, по виду исполнения похожа на шерсть. Можно надеть сразу несколько кофт из флиса — все они будут дышать и отводить влагу наружу.
Шапку в мороз лучше иметь пусть не полностью из флиса, но с подкладом.
Бандана («труба», «бафф») из флиса отлично защищает лицо от мороза и ветра, и через неё легко дышать.
Также нужно иметь с собой запасные носки из шерсти или синтетики. Хлопок намокает, а ноги потеют даже в мороз и поэтому будут быстро замерзать.
3. Верхний слой: куртка, штаны и др.
Сверху можно надеть мембранную куртку, «горнолыжку» или куртку с замками на подмышках. Мембрана — ткань, через которую пар выходит наружу, но мелкий дождь или снег не намочит куртку. Внутрь попадает минимум влаги. Замки на подмышках открываются для отвода пара при сильном потоотделении.
Если куртка пуховая, она просто намокнет от пара тела и на морозе задубеет так, что мало не покажется. Горнолыжные куртки могут быть утеплёнными, но тоже должны дышать.
На куртке важно иметь капюшон, высокий ворот, замки на подмышках и застегивающуюся «юбку», чтобы снизу не задувал ветер.
На штанах важно иметь снизу резинку, которая будет плотно облегать ботинки, защищая от попадания снега.
Обувь также лучше иметь на мембране. Тогда при испарении влаги ноги будут сухими — идти будет тепло и комфортно.
Есть много видов мембран. Одна из популярных: «Gore-Tex» («гортэкс»). Если есть такая надпись, значит это — мембрана, и она будет дышать, отводить влагу.
Любая одежда и обувь должны дышать. Иначе если одежда как плёнка, не пропускает воздух, то человек просто становится мокрый, влага не уходит не испаряется. А при ветре быстрее замерзают мокрые участки тела.
Согласен, что куртка и обувь кому-то может быть не по карману. Но базу — не применять хлопок при активности — знать крайне важно.
Современные кофты из флиса можно спокойно носить и в городе: на учёбе и на работе.
Ещё одна рекомендация: не носите синтетику, которая не дышит. Встречаются такие спортивные костюмы, у которых ткань как плёнка — влагу не пропускает совершенно.
