Секрет долгой и счастливой жизни кроется не только в питании и хорошей медицине, но и в качествах личности
Ученые давно исследуют людей-долгожителей, называя их «биологической элитой». Поспорить с такой громкой характеристикой сложно — долгожителем становится только один человек из пяти тысяч. При этом, по мнению ученых, среди факторов, которые обеспечивают людям большую продолжительность жизни,именно психологический является важнейшим, так как только он относится к категории управляемых.Более того, медики выяснили, что, несмотря на плохое физическое здоровье,люди, доживающие до 100 лет, зачастую обладаютболее устойчивой и здоровой психикой, чем их молодые родственники. Согласно исследованию, которое провели в этом годуученые из Римского университета Ла Сапиенца и Калифорнийского университета в Сан-Диего, есть пять черт характера, которые способны значительно продлить жизнь своему обладателю. Спойлер: более того, оказывается, что психологическое благополучие гораздо важнее приверженности здоровому образу жизни и привычке употреблять авокадо, яблоки и суперфуды.
Реакция на стресс
Ученые выяснили, что люди, доживающие до 100 лет, намного лучше реагируют на стресс и не позволяютсебе переживать из-за ситуаций, которые не имеют большого значения для их жизни в долгосрочной перспективе. Врачи и психологи давно подтверждают, что стресс влияет на иммунитет организма, воспалительные процессы, склонность к ожирению, болезнямсердца и раковымзаболеваниям. Финские исследователи и вовсе выявили, чтонаходящиеся под влиянием стресса мужчины живутв среднемна 2,8 года меньше, женщины — на 2,3 года меньше, при этом заметили интересную закономерность: если человек считал, что переживает такой же стресс, как и все остальные, это никак не влияло на срок жизни; если же он был уверен, что ему живется труднее, чем другим, прослеживался негативный эффект.При этомпозитивная реакция на стрессовые события может быть ключом к долгой жизни.
Способность принимать решения
Еще один необычный фактор, влияющий на продолжительность жизни, — способность принимать решения и уверенность в себе. Именно этими качествами отличались представители самых старых поколений Италии. Как следствие, они были менее подавленными и тревожными и чувствовали себя более счастливыми.
Семейные ценности
Итальянское обществотрадиционно ассоциируется с большими семьями, клановостью и многочисленными родственниками. Оказывается, не случайно в этой стране так много счастливых долгожителей. Ученые выяснили, что самой большой продолжительностью жизни отличаются люди, которые общаются со своей большой семьей, чьи родственники максимально вовлечены в их рутину, а также те, в чьих домах обитает сразу несколько поколений. Интроверты наверняка поспорят с этим заключением исследователей, но факт остается фактом: семейные ценности и принадлежность к группе близких людей помогает жить дольше.
Адаптивность
На долю тех людей, которым сейчас около 100 лет, выпало немало серьезных испытаний XX столетия и рубежа веков. Тем не менее до самого почтенного возраста благополучно дожили именно те, кто умел подстраиваться под меняющееся течение времени, адаптироваться даже к самым сложным обстоятельствам и был готов строить свою жизнь в новых условиях. Кроме того, выяснилось, что большинство долгожителей убежденыв том, что их личная история достойна уваженияи что испытания, которые им пришлось преодолеть, были пройдены достойно.
Любовь к своей среде
Среди еще одного из важных качеств долгожителей — любовь к месту своего проживания, своему дому и своему социуму. Ощущение, что вы довольны тем, что вас окружает, делает жизнь не только счастливее и гармоничнее каждый день, но и помогает ее продлить. Психологи часто сходятся во мнении, что, если человек не ощущает себя на своем месте, ему гораздо сложнее чувствовать радость и находить прекрасное в ежедневной рутине. Поэтому, если вы оказались в городе, стране или социальной группе, где не чувствуете себя по-настоящему хорошо и благополучно, рискните и решитесь на перемены — долгая жизнь и счастливая старость будут вам обеспечены.
