Привет, читатель.
Извечный женский вопрос - кто виноват в том, что мы полнеем, природа, генетика, или мы сами?
У меня подруга врач-эндокринолог, и вот уже больше 7 лет, я постоянно от неё слышу:
"Ты всё равно поправишься, не возможно сохранить вес, такой какой был в 20 лет после 30. Организм так устроен. С годами замедляется метаболизм и килограммы набираются даже от порции салата".
- "Но вот же, я стою рядом с тобой, и вешу 56 кг, в 20 я весила 53-54, а мне скоро 40", - говорю я.
- "С тобой бесполезно разговаривать", - говорит мне она.
Да, действительно с годами не получится встать в 12 ночи, подойти к холодильнику взять ветчину, положить на толстый кусок хлеба, налить чай со сгущёнкой (я так делала), и не прибавить на боках ни грамма.
Но человек, на то и человек, чтобы уметь с собой договариваться.
Я, например, сразу вижу, что набрала допустим килограмм. А это значит надо себя ограничивать. Что я очень не люблю, ограничения это постоянный стресс для организма.
Но есть прекрасная альтернатива ограничениям - интервальное питание.
Время, когда можно есть, постоянно надо пытаться уменьшить.
Я например, ем с 11 до 18.
Ем абсолютно все, что мне хочется.
Ем сладкое к сожалению.
Но вот уже лет 5-6, вес мой прыгает максимум на 3 кг.
Я могла бы этого не делать, а поверить в природу, науку, генетику, в снижение метаболизма с годами.
Но я не хочу. Я хочу одинаковый вес и в 20, и в 40, и 60.
Конечно, намного важнее, не вес, а качество тела.
Я год уже не занимаюсь спортом никаким, из-за состояния здоровья, но сейчас хочу постепенно возвращаться к тренировкам.
И я прекрасно помню, что даже 15 минут в день, делают тело подтянутый и красивым.
- "Как себя заставлять заниматься?", - спросила та же подруга.
И я вот задумалась, а я реально себя заставляю?
Это очень хороший вопрос к себе. Как себя заставить заниматься спортом, что-то делать для себя, любить? Жить? Как? Никак.
Правда, ну никак. Если бы мне надо было себя заставлять, это бы значило, что моя жизнь для меня это как подарок на день рождения о котором я не просила, и который мне не нужен, с которым я не знаю, что делать.
Это вот, как если бы мне мама подарила набор для рукоделия, плетение бисером, а я не люблю, не хочу, не умею. И все эти бисеринки вызывали бы отторжение. Как тогда заставить себя плести бисером? Никак. 🤷♀️
Поэтому, когда жизнь – это бессмысленный подарок, заставлять себя не надо, надо ее просто как-нибудь дожить.
Драгоценной жизнь становится благодаря собственному вкладу в неё, да иногда это просто 15 минут активности в день, или 10, или 5.
Вот и весь секрет.
Занимаетесь 15 минут в день – забираете энергию этого дня себе.
Занимаетесь неделю - и вот у вас уже целый недельный запас энергии.
А заставлять себя не надо.
В этом нет никакого смысла ❤️
Хорошего Вам дня.