Даже в тридцать пять лет я вижу эту большую разницу. Что уж говорить о людях старше. Видишь, люди ровесники. Один пару километров пройти не может, обязательно устанет. А другой бегает марафоны. Как так получается? И как стать вторым человеком, и не быть как первый? Я думаю, после этой статьи всё станет ясно. Вы сможете понять, что нужно делать, чтоб быть более активным и выносливым даже в возрасте.
Начну с наименее очевидной причины. Гены. Я недавно стал ДНК тест, и там, среди прочего, рассказали мне о моих способностях, к чему я склонен. И выяснилось, что я имею такие же отрезки генов, как и те люди, которые бегают марафоны. То есть, мне бегать на длинные дистанции в разы проще, чем другим людям.
Причина просто в генах, так просто получилось. И, как ни странно, это верно. Я без тренировок показывал лучшие или одни из лучших результатов в беге на длинные дистанции в школе и колледже. Но отчаиваться не стоит, не всегда всё дело в генах. Даже с плохим набором генов можно что-то сделать.
Вторая причина. Повседневная активность. Этот пункт очевиден, но мало кто на это обращает внимание. Люди знают, что наша активность и выносливость как мышца. Чтоб было это всё больше, нужно больше тренироваться. Но я всё больше вижу ленивых людей.
Всё на машине, автобусе или метро. Людям лень ходить. И в возрасте будет с большим количеством энергии тот, у кого было больше повседневной активности. У того, кто выбирал пойти пешком, а не садился в такси. Поэтому я сам стараюсь по возможности гулять, и ходить там, где у меня есть время и возможность. Это в старости мне обязательно поможет.
Третья причина, это окружение. Следите за своим окружением, посмотрите на него, и определите, оно вам помогает или нет? Например, у одного человека может быть активная работа, и активные друзья, которые на выходных зовут заниматься спортом.
А у другого человека сидячая работа, и друзья зовут только сидеть в гостях. Окружение на нас влияет сильнейшим образом. Тем более, если у вас это не меняется годами. Представьте человека, который не делал ничего активного лет двадцать. Конечно у него будет мало энергии. Поэтому не оставляйте своё окружение без внимания.
