В процессе восстановления сна - все средства хороши. Кто-то использует музыку для сна, кто-то занимается йогой, а мы хотим сегодня рассказать про аромамасла.
Ароматерапия - разновидность альтернативной медицины, в которой используются полезные свойства растительных эфирных масел. Их можно заливать в аромалампы или в увлажнители воздуха, перед сном принимать ванну с маслом, а можно просто смочить маслом ватный диск и оставить его на какое-то время в комнате.
Эффект масел проявляется в расслаблении организма, что очень благоприятно сказывается на сне.
Итак, вот некоторые масла, которые можно использовать для сна:
Лаванда
Создает атмосферу покоя, снижает стресс, раздражительность и перепады настроения
Нероли
Помогает быстро снять напряжение
Ромашка
Расслабляет, оказываем мягкое седативное действие. Универсально для взрослых и детей
Также можно смешивать масла, и это даст еще более сильный эффект при бессоннице:
-Бергамот + перечная мята + апельсин + иланг-иланг + сандал.
-Апельсин + лаванда + валериана + нероли.
-Лаванда + ромашка
Надеемся, что наши альтернативные советы также помогут вам настроиться на волну расслабляющего и целебного сна! Спите крепко! Ваш Oltex