Приветствую вас друзья и гости канала. Это уже третья часть рассказа о том, как я полностью отказался от алкоголя.
О том, как все начиналось, можете прочитать здесь.
Про изменения настроения и про общение с друзьями я рассказал в этой статье.
В сегодняшней статье речь пойдет об изменениях в общем самочувствии организма.
Несмотря на то, что я по выходным (а иногда даже и среди недели) позволял себе употреблять алкоголь, я всегда посещал спорт зал. Занимаешься всю неделю, стараешься, улучшаешь результаты. Потом в выходные попадаешь на вечеринку и откатываешься назад по всем достигнутым показателям.
А еще, в начале недели на тренировках имеешь такой пульс, что кажется будто сердце хочет наружу выпрыгнуть.
Сейчас эта проблема ушла, от слова совсем. Я увеличил интенсивность тренировок. 3 дня у меня спорт зал, 3 дня плавание в бассейне. И сил хватает на все с лихвой.
А теперь давайте по каждому из параметров здоровья. ТО, что я уже четко ощущаю после двух с половиной месяцев полной трезвости.
СОН.
Сон стал крепче. Засыпать вечером стал в районе 22-23 часа. Ночью не просыпаюсь. Подъем происходит сам собой и как правило минут за 10-15 до будильника. Как объяснить не знаю, но ощущения великолепные. Встаешь бодрый, полный сил и энергии. Плотный завтрак и погнали трудиться и развиваться.
ВЕС.
Вес стал уходить. Тут причин думаю несколько.
Во-первых дает о себе знать интенсивность тренировок. А вот во-вторых все-таки избавление от большей части так называемого пищевого мусора. Закусок к пиву, сладкого и так далее. Все это отпало само собой, так как трезвому организму совершенно не требуется. Про режим питания думаю нужно будет написать отдельную статью, так как свое меню за эти 2,5 месяца я изменил полностью. Начиная от продуктов и заканчивая регулярностью и частотой приемов пищи. По общему состоянию чувствую что организм меня за это еще как благодарит.
Цель по весу я себе поставил в районе 72-73. А там посмотрю по внешнему виду.
ГОЛОВА.
Тут речь пойдет о работоспособности. Я - юрист. Эта работа связана с постоянным чтением огромного количества документов, почти ежедневными выступлениями в судах. Для этого требуется серьезная концентрация внимания и усидчивость. Так вот, все это, а в дополнение и еще память усилилось в разы. Я не преувеличиваю совершенно. Мой рабочий день за компом может запросто продлиться с 08 утра до 20 вечера. И если раньше для меня это было сравни разгрузке угля, то теперь намного бодрее. Делаю несколько перерывов (на тренировку, обед, чтение книг) и прекрасно работаю в течение 10-12 часов. Это факт.
НАСТРОЕНИЕ.
Резкие перепады настроения ушли. От слова совсем. Не знаю как здесь точно сформулировать. Эмоции стали более ровными и стабильными. Нет такого, что до обеда ты в полудепресняке, а после обеда с эйфории. Есть стабильность и это классно. На вечеринках общаюсь со всеми на одной волне без каких-либо сложностей. Зато на утро все помню. Плюс ведь? Еще какой!
Подводя итог, хочу сказать, что алкоголь реально яд, который травит наш организм, раз за такой небольшой промежуток времени после отказа от него происходят такие существенные изменения. Пока. кроме пользы ничего!!! Думаю, буду продолжать.
В январе думаю сходить сдать анализы и посмотреть изменения внутри организма. Вот это будет очень и очень интересно. Конечно же об этом так же будет подробный отчет здесь, на канале.
Обязательно подпишись, чтобы ее не пропустить. А еще поставь лайк - тебе не трудно, а мне будет приятно видеть, что я не зря стараюсь освещать интересную тему.