На стопах человека находится более 70 000 нервных окончаний, они образуют рефлексогенные зоны, которые в свою очередь проецируют связь с внутренними органами. Практически, на подошве человека расположена карта его тела.
Делая самомассаж стоп, человек помогает снять нервное напряжение и усталость, нормализовать сон и поднять настроение, и заодно улучшить работу внутренних органов.
Совсем недавно я показывала видео с массажёром для тела, купленным в Фикс прайсе, поверьте, у меня не пропадает ни один день, я продолжаю прокатывать стопы. Очень люблю это занятие, тем более, что не трачу на него время. Сижу за столом, пишу статью, а стопы всегда на массажёре. Прокатываю его туда-сюда, приятно и полезно.
Сегодня поделюсь другим приспособлением для самомассажа ног, это мячик Ёжик. У меня их три, они разной жёсткости, что даёт возможность выбирать ощущения по желанию. И кстати, вот те два, что поменьше, использую для стирки белья. Обычно, они у меня крутятся в барабане стиральной машины, а когда надо, достаю уже чистенькие для массажа по телу.
Упражнения для стоп
- Прокатывать поочерёдно ступни от пятки до пальцев
- Выполнять круговые движения мячиком влево и вправо
- Зажать мячик между ступнями, и прокатывать мяч вперёд-назад ямкой на внутренней части свода стопы
- Пальцами стопы перекатывать и захватывать мячик
Польза от упражнений
- Расслабление мышц
- Укрепление мышц и связок
- Воздействие на биологические точки стопы
- Улучшение кровообращения
- Улучшает движение лимфы
- Улучшает сон и настроение
Всего 10 минут в день, и вы получите в дар все 6 пунктов выше. И если у вас нет массажёра как на видео, нет мячика Ёжик, тогда возможно, у вас есть теннисный мячик? Можно воспользоваться им. А если нет вообще никакого мячика, возьмите любой круглый предмет, и всего 10 минут занятий, и огромная польза для организма.
Помните о карте человеческого тела на стопе? Обычное прокатывание мячика позволит активировать все точки на стопе, а вместе с ними и внутренние органы нашего тела. Всё гениальное-просто! А самомассаж стоп, это просто гениально!
Всем здоровья!