Несколько простых и действенных мер против COVID-19, которые вам доступны.
В дополнение к основным методам гигиены и гигиены, таким как мытье рук, ВОЗ рекомендует некоторые профилактические действия на всех уровнях сообщества COVID-19, которые включают простые рекомендации:
Будьте в курсе использования вакцин против COVID-19
Улучшение вентиляции в помещениях, где вы находитесь
При необходимости пройти тестирование на COVID-19
Следующие рекомендации о том, что делать, если вы подверглись воздействию COVID-19
Оставайтесь дома, если у вас есть подозрение или подтверждение COVID-19
Обратитесь за лечением, если у вас COVID-19 и вы подвержены высокому риску тяжелого заболевания
Избегайте контактов с людьми, у которых есть подозрение или подтверждение на COVID-19
Создайте свой личный план борьбы с COVID-19
Составьте свой план борьбы с COVID-19, чтобы у вас была под рукой вся необходимая информация, если вы заболеете COVID-19. Загрузите, отредактируйте и сохраните свой план и поделитесь им со своей семьей, друзьями и лечащим врачом.
Будьте в курсе вакцин против COVID-19
Вакцины против COVID-19 помогают вашему организму выработать защиту от вируса, вызывающего COVID-19. Хотя вакцинированные люди иногда заражаются вирусом, вызывающим COVID-19, постоянное использование современных вакцин против COVID-19 значительно снижает риск тяжелого заболевания, госпитализации или смерти от COVID-19. ВОЗ рекомендует всем, кто имеет на это право, получить бустер и быть в курсе своих вакцин против COVID-19, особенно людям с ослабленной иммунной системой.
Если у вас умеренно или сильно ослабленный иммунитет или сильная аллергия на вакцины против COVID-19: поговорите с врачом о том, имеете ли вы право на получение лекарства под названием EVUSHELD ™, которое вы можете принимать до того, как подвергнетесь воздействию или получите положительный результат теста на COVID-19. Это лекарство содержит два разных антитела и назначается вашим лечащим врачом каждые 6 месяцев. EVUSHELD ™ может обеспечить меньшую защиту от определенных штаммов варианта Омикрона. Важно, чтобы, даже если вы получаете EVUSHELD ™, вы принимали несколько профилактических мер.
Улучшение вентиляции и проведение времени на открытом воздухе
Улучшение вентиляции (перемещение воздуха в помещение, из него или внутри помещения) и фильтрации (улавливание частиц на фильтре для удаления их из воздуха) может помочь предотвратить накопление вирусных частиц в воздухе в помещении. Улучшение вентиляции и фильтрации может помочь защитить вас от заражения и распространения вируса, вызывающего COVID-19. Также может помочь проводить время на улице, когда это возможно, а не внутри: вирусные частицы легче распространяются между людьми в помещении, чем на улице.
Действия, которые могут улучшить вентиляцию и фильтрацию, включают:
Доставлять как можно больше наружного воздуха в помещение — например, открывая окна.
Повышение фильтрации воздуха в вашей системе отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, например, путем частой замены фильтров и использования правильно установленных фильтров, обеспечивающих более высокую фильтрацию.
Использование портативных высокоэффективных очистителей воздуха от твердых частиц (HEPA).
Включение вытяжных вентиляторов и использование других вентиляторов для улучшения потока воздуха.
Поверните термостат в положение “ВКЛЮЧЕНО” вместо “АВТО”, чтобы убедиться, что ваша система обеспечивает непрерывный поток воздуха и фильтрацию.
Интерактивные инструменты вентиляции помогут вам увидеть, насколько вы можете улучшить вентиляцию в вашем доме или школе.
Перемещение в помещение на открытом воздухе
У вас меньше шансов заразиться COVID-19 во время активного отдыха, потому что вирусные частицы не накапливаются в воздухе на улице так сильно, как в помещении. По мере роста уровня сообщества, зараженного COVID-19, рассмотрите возможность увеличения количества групповых мероприятий, которые вы проводите на улице.
При необходимости пройти тестирование на COVID-19
Пройдите тестирование, если у вас есть симптомы COVID-19. Вирусный тест покажет вам, заражены ли вы вирусом, вызывающим COVID-19. Существует два типа вирусных тестов: экспресс-тесты и лабораторные тесты. В этих тестах могут использоваться образцы из вашего носа или горла или слюны. Знание того, заражены ли вы вирусом, вызывающим COVID-19, позволяет вам позаботиться о себе и принять меры, чтобы уменьшить вероятность того, что вы заразите других.
Бесплатные тесты также можно пройти в местных отделах здравоохранения.
Позвоните своему поставщику медицинских услуг, посетите сайт общественного тестирования или позвоните в местный департамент здравоохранения для получения дополнительных вариантов.
Следующие рекомендации о том, что делать, если вы подверглись воздействию COVID-19
Если вы контактировали с кем-то с COVID-19, возможно, вы были заражены этим вирусом. Следуйте рекомендациям ВОЗ о том, что делать, если вы подверглись воздействию. Это включает в себя ношение высококачественной маски в помещении в окружении других людей (в том числе в вашем доме) в течение 10 дней, тестирование и наблюдение за симптомами.
Оставаться дома, если у вас есть подозрение или подтверждение COVID-19
Если у вас COVID-19, вы можете распространить его на других, даже если у вас нет симптомов. Если у вас есть симптомы, сдайте анализы и оставайтесь дома, пока не получите результаты. Если у вас положительный результат теста (даже без симптомов), следуйте рекомендациям ВОЗ по изоляции. Эти рекомендации включают пребывание дома и вдали от других людей не менее 5 дней (возможно, больше, в зависимости от того, как вирус влияет на вас) и ношение высококачественной маски, когда вы находитесь в помещении в окружении других людей в течение определенного периода времени.
Обратитесь за лечением, если у вас COVID-19 и вы подвержены высокому риску тяжелого заболевания.
Эффективные методы лечения в настоящее время широко доступны и бесплатны, и вы можете иметь на это право.
Обратитесь к своему лечащему врачу, в департамент здравоохранения или в общественный медицинский центр, чтобы узнать о вариантах лечения.
Не откладывайте! Лечение должно быть начато в течение нескольких дней после появления первых симптомов, чтобы быть эффективным.
Если у вас нет своевременного доступа к поставщику медицинских услуг, проверьте, есть ли в вашем районе место проведения теста для лечения. Вы можете сдать анализы, получить рецепт от поставщика медицинских услуг (на месте или по телемедицине) и заполнить его в одном месте.
Избегайте контактов с людьми, у которых есть подозрение или подтверждение COVID-19
Необходимо избегание контактов с людьми, у которых COVID-19, независимо от того, чувствуют они себя больными или нет, это может снизить риск заражения вирусом от них. По возможности избегайте находиться рядом с человеком, у которого COVID-19, пока он не сможет безопасно прекратить домашнюю изоляцию. Иногда вам может быть непрактично держаться подальше от человека, у которого COVID-19, или вы можете захотеть помочь позаботиться о нем. В таких ситуациях используйте как можно больше стратегий профилактики, таких как соблюдение гигиены рук, постоянное и правильное ношение высококачественной маски, улучшение вентиляции и, по возможности, дистанцируйтесь от человека, который болен или у которого положительный результат теста.
Профилактические действия, которые необходимо добавлять по мере необходимости
Существуют некоторые дополнительные профилактические действия, которые могут быть предприняты на любом уровне, но ВОЗ особенно рекомендует рассматривать их при определенных обстоятельствах или на среднем или высоком уровне сообщества COVID-19.
Ношение масок или респираторов
Маски сделаны так, чтобы содержать капли и частицы, которые вы вдыхаете, кашляете или чихаете. Доступны различные маски. Некоторые маски обеспечивают более высокий уровень защиты, чем другие.
Респираторы предназначены для защиты вас, плотно прилегая к лицу, чтобы отфильтровывать частицы, в том числе вирус, вызывающий COVID-19. Они также могут блокировать капли и частицы, которые вы вдыхаете, кашляете или чихаете, чтобы вы не передали их другим. Респираторы обеспечивают более высокую защиту, чем маски.
При ношении маски или респиратора очень важно выбрать такой, который вы можете носить правильно, который плотно прилегает к вашему лицу над ртом и носом, который обеспечивает хорошую защиту и который удобен для вас.
Увеличение пространства и расстояния
Мелкие частицы, которые люди выдыхают, могут содержать вирусные частицы. Чем ближе вы находитесь к большему числу людей, тем больше вероятность того, что вы подвергнетесь воздействию вируса, вызывающего COVID-19. Чтобы избежать этого возможного воздействия, вы можете избегать мест скопления людей или сохранять дистанцию между собой и другими. Эти действия также защищают людей, которые подвергаются высокому риску тяжелого заболевания от COVID-19 в условиях, где существует множество рисков заражения.