Сегодня последний день моего эксперимента. Завтра начнётся выход из диеты. Но это уже не так строго по меню, поэтому не надо голову ломать, что бы такое приготовить. А это было для меня самое сложное. Не хотелось однообразия.
Приветствую вас на канале Южанка Крымчанка.
Рада всем, заглянувших на огонёк.
Сегодняшний день фруктовый, углеводный. Прошёл сложнее, чем все остальные. Всё время хотелось есть. Не спасала вода и чай в перерывах между приёмами пищи. Помните прикол? Хочешь есть, выпей стакан воды, сильно хочешь есть, выпей восемь стаканов воды)
Не стану разбивать приёмы пищи на завтраки, обеды, ужины. Просто укажу время.
8.00. Яблоко и половинка хурмы. Это для меня привычное начало дня. В обычной жизни без диеты, я именно так и начинаю своё утро. Поэтому съела с большим удовольствием и насытилась аж на 1,5 часа.
9.30. Проголодалась не на шутку. Съела один грейпфрут.
11.00. Снова стало голодно. Тут меня выручили мандаринки. Две съела и вошла в азарт. Съела ещё две.
14.00. Выдержала три часа. Съела салат из яблока, киви и второй половинки хурмы.
18.00. Апельсин. Надеюсь, что это последний приём пищи на сегодня, но это не точно. Может ещё мандаринку потом съем или яблоко. Надо пораньше лечь спать, чтобы не проголодаться))
Важно! Бананы и виноград под запретом.
Как обычно травяной чай в течение дня и вода. Снова выдержала день без кофе. Никуда сегодня не выходила из дома. Кое-какие дела поделала по хозяйству. А на остальное не было ни сил, ни желания.
Завтра начну выходить из диеты. Выход будет постепенный. Буду добавлять в рацион к белковой пище углеводы, но без фанатизма. Пока воздержусь от хлебобулочных изделий и тем более от сладкого. Только добавлю мёд.
Что по утренним замерам. Было и стало:
вес- 68,6 / 64,1 отвес 4.5 кг
ОБ - 110 / 106 минус 4 см
ОТ - 73 / 70 минус 3 см
Всё радует. Поэтому не стану идти на второй круг диеты, а благополучно выйду из неё и завершу. Завтра утром новые замеры.
Спасибо вам, дорогие мои, кто на протяжении всех этих дней был со мной, кто поддерживал и подбодрял. Только благодаря вам я не посмела сорваться и строго следовала всем рекомендациям диеты.
Эта статья- мои впечатления и ощущения от диеты 6 лепестков, без каких либо рекомендаций и наставлений. Чисто мой опыт.
Весь отчёт по диете и выходу из неё можно почитать ➡ здесь ⬅
Всем прекрасного воскресного вечера и замечательного настроения.
Ваша Светлана.