Доброго времени суток, друзья.
Сегодня поделюсь своим любимым салатом. Простой, лёгкий, вкусный и без вреда для фигуры.
Нам понадобятся следующие ингредиенты.
Креветки отварные - 140 гр
Руккола - пучок 60 гр
Перец болгарский - 100 гр
Помидор свежий - 180 грамм
Масло оливковое - 1 ст. ложка
Бальзамический соус - 1 ст. л
Соль, перец по вкусу
Руккола нарезаем средне.
Перец болгарский режем кубиками.
Помидоры так же нарезаем кубиками.
Креветки отвариваем, очищаем и режем пополам, если они крупные, мелкие можно оставить так.
Добавляем столовую ложку оливкового масла.
И столовую ложку бальзамического соуса. У меня вот такой, с лесным орехом.
Только после этого солим и перчим по вкусу.
Салат очень вкусный и легкий. Если еще сюда добавить сыр Фетакса он приобретет новый вкус.
Пищевая ценность на 100 грамм.
Белок - 7,6
Углеводы - 3,3
Жиры - 2,4
Ккал - 67
Приятного аппетита!