Мы уже писали про зависимость кариеса и наследственности, а вот несколько способов улучшить ситуация:
1. Регулярная гигиена полости рта. Да-да, банально, но это основа основ. Чистка зубов дважды в день и использование зубной нити способны значительно улучшить состояние зубов и десен.
2. Осознанный выбор продуктов питания. Чтобы выполнить этот пункт, придется приложить усилия. Необходимо учитывать, что овощи, ягоды и мясо могут содержать больше или меньше нутриентов в зависимости от сезона и места производства, а ряд микроэлементов, например, жирорастворимые аминокислоты, не усваивается без сопровождения других, как, например, жирорастворимый витамин D без масла. Но разобраться в этом вполне реально.
3. Активные жевательные движения. На здоровье челюсти влияет не только состав, но и текстура пищи. Твердые овощи дают мышцам необходимую физическую нагрузку: это полезно даже тогда, когда костный каркас уже сформирован.
4. Дыхание через нос. Если у вас есть привычка держать рот приоткрытым, надо определить предпосылки и избавиться от нее. При дыхании через нос в организм поступает больше кислорода, нет сухости во рту и эмаль зубов остается защищенной.
5. Регулярные профилактические визиты к стоматологу. Раз или дважды в год. Любую проблему легче решить на начальном этапе.
Учитывать генетические особенности своего организма можно и нужно, но главное — помнить, что его текущее состояние зависит только от вас.
Как у вас с кариесом?