Если кто не знает, то в Турции есть несколько тысяч горячих термальных источников. Они доступны в Карахаите, Афьоне, Ялове, Измире, Чешме, Каппадокии, Даламане, Кушадасы, Бодруме и даже в Анкаре и Стамбуле.
Загвоздка в том, что во многих так называемых термальных отелях врачей нет, и доступ к термальным бассейнам неограниченный. Проще говоря, купайся бесплатно сколько хочешь. А температура воды варьируется от 35 до 70 градусов Цельсия.
Возникает вопрос: а насколько это безопасно и эффективно?
Про эффективность скажу, что даже однократное посещение термального бассейна – это очевидная польза для кожи, суставов, сердечно-сосудистой, нервной системы. Минерализация термальных вод Турции от 1500 мг/л до 22 000 мг/л. То есть невероятно насыщены полезными для организма микроэлементами. Одна моя знакомая, которой я порекомендовал лечение дерматита в горячих источниках Карахаита, говорила, что на курорте она не покупала никакие процедуры, а только купалась в термальной воде. Через две недели кожа полностью очистилась. Это как раз тот случай, когда необязательно посещать врача.
Но насчет безопасности, тут важно знать следующее. Купания к горячей термальной воде дают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Если у вас проблемы с сердцем, или давлением, лучше проконсультироваться с врачом либо посещать не горячий термальный бассейн, где температура воды до 36 градусов.
Также противопоказаниями к посещению термальных бассейнов являются: злокачественные новообразования, эпилепсия, воспалительные заболевания в острой стадии, беременность, сердечная недостаточность, язвы на коже. Это только то, что я сходу вспомнил. Есть еще индивидуальная непереносимость термальной воды. Именно поэтому, как минимум, нужно перед поездкой проконсультироваться с терапевтом дома, потому что, повторюсь, не во всех термальных отелях Турции есть штатный врач.
Я специально пообщался с несколькими курортными врачами в Турции, и они дали рекомендации, как нужно посещать термальные бассейны. Вот правила:
- Оптимально будет посещать термальные бассейны до завтрака и через 1,5 часа после ужина. Если вы купаетесь летом, когда на улице жарко, то с 07.00 до 08.00 и после 19.00.
- Первый заход на 10-15 минут, потом 10 минут отдыха, и повторный заход на 5-10 минут. То же самое вечером.
- Активно не плавать в термальном бассейне, лучше пассивно там находиться, как поплавок. Это связано с тем, что при активном плавании в горячей воде возрастает нагрузка на сердце.
4. Если в отеле есть термальные бассейны с разной температурой воды, то сразу после приезда лучше начинать купания в менее горячей воде. К примеру, в отеле Pam Thermal & Clinic Spa басейны с температурой от 35 до 57 градусов. Всегда рекомендую гостям начинать с самого прохладного бассейна.
5. После посещения термального бассейна не прыгать в обычный бассейн с прохладной пресной водой. Резкий перепад температур нивелирует лечебный эффект от прогревания термальной водой.
6. Не злоупотреблять спиртными напитками, тем более нельзя после их употребления купаться в термальном бассейне.
Кроме того, очень много моих клиентов в период с 2019 по 2022 г. лечили суставы только термальной водой без дополнительных процедур. Они четко соблюдали режим посещения бассейном, не перегревали организм. Все они получили значительное облегчение. Уверен, что результат был бы намного лучше в сочетании с физиотерапевтическими процедурами. Но не у всех были финансовые ресурсы, чтобы докупать процедуры.
Еще один важный момент. Термальной водой нельзя вылечить артрит, артроз, межпозвоночные грыжи. Но на время устранить боль можно, причем за считанные дни.