Резолюции, с которыми некоторые входят в новый год, не только не помогают достичь результата, но ещё и демотивируют. Собрали советы экспертов, как правильно давать себе обещания в ночь на 1 января.
shutterstock
Традиция давать новогодние клятвы — резолюции — распространена в основном в англоязычных странах. Тем не менее и для многих из нас смена года ассоциируется с чистым листом, будто есть шанс изменить жизнь. Какие обещания люди дают себе в ночь на 1 января? Избавиться от вредных привычек; больше или меньше работать — зависит, кто даёт клятву, лодырь или трудоголик; быть добрее к близким; начать откладывать часть заработанного; купить машину/квартиру/дачу — тут, как говорится, у кого что болит. В январь мы залетаем на драйве, в приподнятом настроении, которое потихоньку угасает в течение года.
Когда дело доходит до новогодних клятв самому себе, лучше обходиться без общих фраз: нужно максимально конкретизировать обещания. Собрали пять самых распространённых неправильных новогодних резолюций и рассказываем, как превратить их в действительно работающий материал.
Не говорите: в 2023-м я буду чаще ходить в спортзалЛучше пообещайте себе двигаться ежедневно
Конечно январь — самое время прикупить очередной абонемент в спортзал, ведь после праздничного зажора многие решают вернуть форму и сбросить лишнее. Но это худшая идея подарка на Новый год – 2023 — и самому себе, и близкому человеку, особенно если знаете, что ходить на фитнес вас не заставить. Хорошая новость: можно не давать бессмысленных обещаний заниматься как чёрт, ведь всё, что на самом деле нужно, — двигаться каждый день.
Не давайте обещаний типа: я буду питаться здоровееЛучше решите, например, что каждый день до обеда будете веганом
С каждым годом переход на более чистое питание кажется всё сложнее, ведь дискуссии о том, какая пища на самом деле органическая, полностью натуральная или здоровая лишь набирают обороты. Вместо того чтобы пересмотреть рацион полностью, фитнес-тренер Хорхе Круз предлагает просто изменить подход к завтраку.
Не говорите: я буду лучше работатьА пообещайте освоить себе новый навык
Потеря работы — распространённая причина для беспокойства в наши дни, поэтому новогоднее обещание работать усерднее — достойная резолюция, но также и довольно субъективная. Лучше сосредоточьтесь на повышении своей ценности.
Не говорите: я буду меньше стрессоватьЛучше пообещайте больше заботиться о себе
Стресс — это то, от чего каждый хотел бы избавиться в новом году, но общее намерение просто меньше стрессовать, вероятно, не продлится дольше месяца. Вместо этого доктор Кэтлин Холл предлагает немного больше заботиться о себе и использовать аббревиатуру SELF (в переводе с английского "себя" — Прим. Лайфа), которая означает "безмятежность, упражнения, любовь и еда", которая будет направлять вас. S — Serenity — отвечает за безмятежность, E — Exercise — за упражнения, L — Love — Любовь, F — Food — еда.
Не говорите: обещаю сэкономить больше денегРешите, какую конкретно сумму отложите и за сколько месяцев
Если хотите накопить на ранний выход на пенсию или собрать достаточную сумму, чтобы, наконец, купить себе ту самую эксклюзивную сумку или например машину мечты, экономия денег стоит того в долгосрочной перспективе. Но вместо того, чтобы просто пообещать быть немного скупее, решите отложить конкретную сумму за определённый период времени, пишет InStyle.