Страх с эволюционной точки зрения вполне оправдан и в конечном итоге обеспечил выживание человечества. Если в детстве я однажды слишком близко подошёл к горячей плите и немного обжёгся, у меня разовьётся страх перед горячей плитой. И это то, что защищает меня от ожогов на протяжении всей моей жизни, однако страх может стать самостоятельным, может возникать к вещам, которые не дают никаких оснований для беспокойства.
Когда я боюсь сдавать экзамен в школе, в игру вступает страх, и тогда я буду бояться ситуаций связанных с рассказом своих знаний. Тогда я не хочу ходить в школу и не хочу, чтоб у меня проверяли домашние задания публично. Я стараюсь этого избегать. И из-за этого всё больше и больше нарастает беспокойство.
И тогда всё это становится само исполняющимся пророчеством. Страх перед чем-то, что мне не нравится, с чем я возможно тоже не смогу справиться. Это то, что заставляет меня страдать всё больше и больше и видеть эти ситуации всё более ужасными.
И это именно то, что часто случается в тревожных расстройствах. Когда у человека случаются приступы тревоги или паники, он пытается с этим что-то сделать, а затем может подумать: а что если это никогда не пройдет, я не смогу с этим справиться. После чего человек может создать страх перед тревогой и тот факт, что он не смог с ней справиться, будет автоматически возникать, когда вы будете в местах скопления людей и у вас будет возникать страх перед тревогой. Также страх может срабатывать и на жару, много людей боятся жары, потому что она вызывает страх перед паникой и они избегают подобных вещей, которые также могут спровоцировать панику и страх.
Когда у меня разогрелся страх перед тревогой, я постараюсь этого избежать, и тогда я буду бояться снова и снова. Благодаря этим фактам человек определяет свою жизнь в соответствии своим тревогам. Это означает что чем больше, я боюсь страдать, тем, больше я буду страдать.
Есть 2 разных аспекта, один из них это подсознательный страх, который возникает постоянно, заставляет тебя страдать и не даёт тебе как следует прийти в себя и против этого помогает MRTE терапия, чтобы ты понял, почему подсознание создало этот страх, и что всё это оказалось совершенно бессмысленным, контрпродуктивным и вредным. Кстати если ты не можешь справиться с тревогой, вступай в группу обучение стабилизации при тревожных расстройствах.
Что же происходит, когда я внезапно испытываю страх, внезапно паникую так сильно напрягаюсь так Сильно потею. Тогда простая точка из китайской медицины точка акупунктуры, которой можно немного манипулировать. Помогает этому страху очень быстро исчезнуть. Китайская медицина помогает нам направлять нашу энергию и это играет очень большую роль, особенно в области психического здоровья, когда страхи происходят на подсознательном уровне.
И на эту энергию в организме можно воздействовать с помощью так называемых акупунктурных точек, которые в свою очередь связаны с определёнными энергетическими путями.
И если мы хотим стимулировать их, чтобы избавиться от страхов и паники нам просто нужно немного потереть эту точку. А теперь давайте посмотрим, где находится эта точка. С правой стороны она более эффективна, чем с левой. Она находится в треугольнике между так называемой ключицей и плечом.
С помощью стимуляции этой точки можно автоматически избавиться от внутреннего беспокойства. И если ты потом ещё немного сосредоточишься на внутреннем дыхании или на внешнем взгляде вместо того, чтобы копаться внутри негативных мыслей или цепляться за негативные мысли размышлять, то этот страх относительно быстро пройдёт, Так что просто попробуй.