Некоторые ягоды и фрукты являются лучшими помощниками в достижении результата для людей, которые желают сбросить свой вес. Это самый полезный десерт в диетическом меню, считает известный специалист по похудению Джозеф Сент-Пьер. Из всего большого разнообразия он выделил пять наиболее эффективных по своему действию ягод и фруктов, которые непременно рекомендует употреблять в пищу всем желающим быстро похудеть.
По словам Джозефа, рекомендуемые им фрукты содержат большое, но сбалансированное количество нужных организму витаминов, микроэлементов и клетчатки. Все они способствуют насыщению крови необходимыми микроэлементами, комфортному пищеварению и продлению ощущения у человека чувства сытости между приёмами пищи.
Однако, Сент-Пьер предупредил, что в каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом – для некоторых людей эти фрукты могут оказаться бесполезными, а для некоторых и противопоказаны, как, например, с грейпфрутом. Диабетикам эксперт посоветовал не увлекаться слишком сладкими из ягод и заменить их яблоками, которые можно есть как свежими, так и добавлять в салаты, или основные блюда. Из винограда и малины Сент-Пьер посоветовал делать смузи, или добавлять в кашу и обезжиренное мороженое. Из цитрусовых худеющим он рекомендовал грейпфруты и апельсины, поскольку они богаты витамином C и помогают организму избавляться от жира. Их сок можно добавлять в питьевую воду, использовать для заправки блюд, а также для приготовления смузи.