Исследователи из Макгиллского университета выявили, что прогулки на природе могут облегчить состояние пациентов с депрессивным расстройством.
«Участники, набранные из психиатрической амбулаторной клиники для взрослых с БДР, были случайным образом распределены по условиям прогулки на природе или в городе. Тридцать семь взрослых (средний возраст = 49 лет) завершили одну 60-минутную прогулку. Негативный и позитивный аффект оценивался с помощью «Таблицы позитивного и негативного аффекта» или PANAS в 6 временных точках: до прогулки, на полпути во время прогулки, сразу после прогулки, дома перед сном, через 24 часа после прогулки и через 48 часов после прогулки», — Journal of Affective Disorders.
Учеными было проведено исследование, в котором приняли участие 37 человек с депрессивным расстройством. Участников исследования разделили на две группы. Первая группа отправлялась на часовую прогулку с утра прогулку по городу, а вторая отправлялась на аналогичную прогулку на природу. Участники заполняли специальный журнал, в котором описывали свои эмоции до, после и непосредственно во время прогулки.
Проанализировав данные, полученные по итогам исследования, ученые пришли к выводу, что участники, гулявшие на природе, показали наиболее значительное снижение уровня негативных эмоций. Ученые отмечают, что прогулки на природе могут оказаться хорошим дополнением к лечению депрессии.