Любите ли вы себя на самом деле? Если ваш ответ положительный, то как вы выражаете любовь к себе? К счастью, из этой статьи вы узнаете целый набор пунктов, соблюдая которые, вы, наконец, обретёте любовь к себе
Практикуйте осознанность
Осознанность — это одна из самых лучший вещей, которую вы можете применять для себя. Вам необходимо научиться ценить настоящий момент. Следует уточнить, что скрывается за этим понятием.
Осознанность — это фокусировка вашего внимания на то, чем вы занимаетесь в данный момент и что происходит в вашей жизни сию минуту
Если вы занимаетесь каким-либо делам, вам стоит прекратить думать о том, чем вы будете заниматься через час. Лучше постарайтесь сосредоточится на задании, которое вы выполняете прямо сейчас.
Не стоит и думать о прошлом, анализируя, правильно ли вы поступили некоторое время назад. Эффективнее будет следить за своими действиями в режиме реального времени.
Ставьте других на место себя
Подумайте, как бы чувствовал ваш друг, оказавшись в вашей ситуации, какие бы мысли его посетили. Чтобы он предпринял для разрешения данной проблемы. Как бы ваш друг справлялся бы со своими чувствами? И что сделали бы вы для своего друга, узнав о его сложностях?
Вы бы поддержали его, посоветовали не принимать происходящее близко к сердцу? Возьмите лучшее из этих мыслей и прикинете в своей ситуации. Дайте совет самому себе и не дайте вашим чувствам напугать вас.
Бросьте вызов своим негативным убеждениям
Часто наши мысли превращаются в циклы убеждений, которые затем управляют вашим поведением. К примеру, вы решили освоить новый навык, и в самом начале обучения вас настигла неудача. У вас на автомате сформировалось убеждение, что вы плохи в этом деле.
У вас нет должных способностей и природного таланта. Хотя на самом деле вы вообще пока что ничего не умеете в этой области. У вас недостаточно знаний и умений. Для достижения высоких результатов вам необходимо прилагать усилия на протяжении длительного времени, и тогда вы заметите прогресс.
Да, кто-то учиться быстрее, кто-то медленнее, но терпение и труд всё перетрут. Каждый раз, когда вы берётесь за новое дело, держите в уме, что вы только начинаете, и прогресс будет постепенным, случаться и взлёты и падения. Но поверьте, вы будете становится лучше и лучше в выбранном вами деле.
Главное — набирайтесь терпения и не сдавайтесь, но также будьте критичны и в меру строги к себе. Если вы бросили какое-то начинание и при воспоминаниях у вас возникают неприятные чувства, то если у вас ещё сохранилось желание, возьмите реванш и в этот раз отнеситесь к этому более сухо и серьёзно.
Бросить вызов своим старым убеждениям порой трудно, но это крайне полезно для понимания того, кто ты есть на самом деле.. и таким образом вы будете видеть более реалистичную картину о вас самих.
Думайте о своём поведении в долгосрочной перспективе
Когда вы занимаетесь чем-то бесполезным, на самом деле вы не проявляете любовь к себе. Если у вас имеются цели, которые вы хотите достигнуть, вам необходимо идти к ним, подготавливая плодотворную почву для себя в будущем. И это ли не показатель любви к себе?
Предложите себе наградить самих себя в будущем, принявшись за работу прямо сейчас. Однако вам не следует изнурять своё нынешнее «я» чрезмерными нагрузками. Сохраняйте баланс между своим настоящим и будущем, одновременно создавая продуктивную и удовлетворённую версию своего прошлого.
Защищайте свои границы
Выстроите свои личные психологические границы, сформируйте свои принципы. Что приемлемо для вас, а что является табу. Что вам нравиться, какое у вас взгляд на мир, чем вы живёте, во что верите? Задайтесь этими экзистенциальными вопросами.
Подведите итоги и сделайте выводы, с какими людьми вам полезно и одновременно комфортно общаться. Откажитесь от любых, которые негативно на вас влияют. Если у вас пока нет такой возможности, старайтесь найти её, а пока не позволяйте им наступать на ваши границы.
Сблизьтесь с принципиально новыми людьми, на которых вы раньше не обращали внимание, но теперь поняли, что именно они стату для вас лучшей компанией.
Несмотря на ощущение некого дискомфорта, вскоре вы адаптируетесь и заметите, как качественно улучшилась ваша жизнь, в том числе и психическое состояние. Избавьтесь от токсичных отношений раз и навсегда.
Прекратите жаловаться
Смысл достижения данной заключается в том, чтобы перестать сетовать на всё вокруг и, наконец, приступить к решению проблем. От того, что вы переживаете на счёт нерешённой задачи, вы не получите положительный результат, а лишь отложите дело на потом, попутно нагнетая на себя негатив.
В каждой жалобе вы кричите себе: «Я человек, который не делает себя лучше. Я лишь живу так, как складывается моя жизнь, и мирюсь с этим.»
Если бы к вам подошёл напарник по проекту и стал жаловаться в надежде увильнуть от работы, вам вряд ли бы это понравилось, и вы пошли бы в противовес, настаивая на полноценном участие коллеги в работе. Отнеситесь к себе также строго каждый раз, когда вы хотите сдаться.
Следите за своим здоровьем
Забота о своём теле — это забота о себе, буквально любовь к себе. Вы ведь не станете кормить своего ребёнка чем-попало? Вы ведь желаете ему здоровья, верно?
Включите в свою жизнь регулярные физические нагрузки, откажитесь от вредной пищи, заменив её полезной. Наладьте режим сна, работы и отдыха. Не пренебрегайте систематическими походами к врачам.
Отмечайте даже небольшие достижения
В жизни каждого человека случаются победы, но они редко празднуют их. Когда люди делаются с вами своими успехами, вы поздравляете их. Так сделайте для себя то же самое. Поблагодарите себя за продуктивность. Сделайте для себя подарок, ведь это несложно.
Спросите себя, что-бы вы хотели получить в качестве награды и отправляйтесь исполнять своё же желание. Абсолютно нормально стимулировать себя таким образом.
Живите для себя
Если вы занимаетесь тем, что выгодно другим, то вы оказываете себе большую медвежью услугу. Вместо того, чтобы жить своей жизнью и закрывать свои потребности. Вы тратите свою единственную жизнь на других. Не живите ради других. Вместо этого прислушайтесь к своим желаниям и смело исполняйте их.
А другие пусть сами трудятся и устраивают свою жизнь. Конечно, вы не должны отказываться от адекватной заботы о близких. И из чужих советов порой можно извлечь пользу. Главное оставаться знать всему меру, тем самым поддерживая жизненный баланс.
Пройдите три шага любви к себе
- Выделите того, кто вам действительно нравится. Лучше всего, чтобы вы испытывали любовь к этому человеку.
- Назовите причины, по который вы любите эту персону. Какие особенности поведения и/или черты заставляют вас испытывать к ним тёплые чувства.
- Начните прививать эти качества по отношению к себе до тех пор, пока это не станет частью вашей натуры.
Начните относится к себе как к человеку, которого вы действительно любите. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, читайте и другие статьи на нашем канале. Становитесь счастливее вместе с нами!