Что такое социофобия?
Социальная фобия - это невротическое расстройство, которое входит в тройку самых распространенных в мире. Несмотря на широкую распространенность этого заболевания, оно так же часто остается недиагностированным. Это связано с рядом факторов - в первую очередь, с недостатком знаний, из-за чего его иногда принимают за застенчивость или просто за черту характера человека.
Люди, страдающие от социофобии, обычно скрывают ее и приспосабливают свой образ жизни к фобии. Они одиночки, интроверты и сторонятся встреч с людьми. Они не видят проблемы и считают, что просто так сложилась их жизнь. Боязнь контакта с другими людьми также заставляет их избегать психологов или психотерапевтов - вот почему социофобию трудно распознать.
Согласно статистике, женщины в два раза чаще становятся жертвами социофобии. Она развивается примерно в возрасте двенадцати лет, но может появиться и раньше или позже. Трудно точно оценить, сколько процентов человечества затронуто этим заболеванием. В зависимости от исследований, говорят, что им страдают от трех до тринадцати процентов людей во всем мире.
Причины возникновения социофобии
На данный момент все еще нет исследований, которые бы указывали на четкие причины возникновения социофобии. Однако существует несколько теорий на этот счет - ни одна из них до сих пор полностью не подтверждена, но и ни одна из них не опровергнута.
По их данным, социофобия - это состояние, возникающее под воздействием целого ряда факторов. На его возникновение влияют биологические, социальные и психологические факторы. Гены также могут быть в определенной степени ответственны за возникновение фобии. Исследования показывают, что люди, члены семьи которых страдали от социофобии, с большей вероятностью сами заболеют ею.
Социальная фобия также может быть вызвана окружающей средой - у людей, которые в детстве и школьные годы подвергались издевательствам и насилию со стороны сверстников, может развиться социофобия. Это также может быть следствием воспитания чрезмерно заботливыми родителями.
Такие родители, проявляя чрезмерную заботу, внушают ребенку предчувствие, что внешний мир злой и опасный и что ребенок не сможет справиться с ним без их помощи. Это также приводит к тому, что ребенок не усваивает соответствующие модели поведения. По этой причине они могут реагировать паникой даже на самые обычные социальные отношения. У них не было возможности испытать их заранее или узнать, как вести себя в обычных ситуациях, поэтому они начинают бояться.
Симптомы социофобии
Социофобия может проявляться по-разному, поэтому она часто остается незамеченной и ее просто принимают за застенчивость или обычный страх сцены. У некоторых социофобия может проявляться только тогда, когда им приходится выступать на публике в университете, на работе или даже перед членами семьи.
Если не лечить социофобию, она прогрессирует и оказывает негативное влияние на все большее количество сфер повседневной жизни. Пострадавшие могут испытывать трудности с телефонными звонками, вплоть до того, что будут избегать их любой ценой - как звонков, так и ответов на них. Особенно в то время, когда они не знают, кто на самом деле им звонит и по какому вопросу. Хотя, когда этот страх развивается очень сильно, подверженный заболеванию человек может также испытывать тревогу при ответе на звонки от людей, которых он хорошо знает.
В случае социальной тревоги также существует чрезвычайно сильное убеждение, что за человеком очень внимательно наблюдают окружающие, поэтому он боится делать что-либо в компании, так как убежден, что это будет связано с очень негативным восприятием и плохой оценкой поведения со стороны посторонних. Вот почему люди, страдающие социофобией, очень часто боятся не только говорить на публике, но и есть, или даже заказывать еду или ходить по магазинам, если это предполагает разговор с другим человеком.
Симптомы отличаются в случае с детьми и подростками. В данном случае, когда ребенок испытывает тревогу от взаимодействия с другими людьми, он может впасть в истерику, разрыдаться и убежать, чтобы оказаться как можно дальше от ситуации, которая его пугает и напрягает. Они также могут отказываться говорить в компании других людей и не хотят покидать своих родителей, потому что они являются для них надежным убежищем, где они могут спрятаться, чтобы хоть немного успокоить свою тревогу.
Соматические жалобы также очень распространены - как у взрослых, так и у детей. В качестве симптомов социофобии можно назвать следующие:
- Дрожащие руки
- Учащенное сердцебиение
- Горячие приливы
- Повышенное потоотделение
- Одышка
- Нарушения речи - заикание, заикание, "потеря" слов
- Тошнота
- Шум в ушах
- Внезапные позывы к мочеиспусканию
- Гиперемия лица
Все это может усугубляться тем, что человек чувствует, что за ним постоянно наблюдают и жестко осуждают - именно так работает социофобия.
Лечение социофобии
Справиться с таким недугом, как социофобия, нелегко - здесь иногда применяется фармакологическое лечение, но само по себе, как основной и единственный способ решения проблемы, оно не совсем эффективно. Обычно он действует симптоматически, то есть позволяет справиться с проблемой до тех пор, пока принимаются специальные лекарства. Если это так, то является ли эта проблема неразрешимой и всегда ли будет мучить социальная фобия? Как лечить, если фармакология не является волшебным решением Ваших проблем? Именно здесь может помочь психотерапия.
Имейте в виду, что это тоже не волшебный способ, который чудесным образом решит все Ваши проблемы. Здесь необходимо быть очень терпеливым, а также приложить усилия в терапии - не только во время сеансов, но и между ними.
Во время индивидуальной психотерапии Вы сможете преодолеть свою тревогу, общаясь со своим терапевтом. Таким образом, Вам будет легче открыться, а также понять, откуда взялась проблема. Понимание механизма, который им управляет, позволит Вам легче справляться с ним и разрушать больше границ.
Терапия, проводимая в поведенческо-когнитивном русле, позволит Вам сосредоточиться на сути проблемы, а также сфокусироваться на изменении своего образа мышления и понять, что социальная тревога - как и любая фобия - иррациональна.