Многие люди ошибочно думают, что если ты не приложил усилий, то вряд ли у тебя что-то получится.
Но секрет в том, что самым сильным фактором успеха создания привычки, является контекст и окружение, в котором находится человек.
Да-да, нам гораздо проще менять поведение через внешние условия, триггеры, поддержку и отношение других людей.
Помним, что алгоритм срабатывания привычки состоит из трёх этапов:
- триггер – регулярное событие, возникающее в жизни, которое провоцирует выполнение привычного действия;
- действие – автоматическая и бессознательная реакция на триггер;
- награда – итоговый результат в виде комплекса ощущений и переживаний, который появляется в результате выполнения привычного действия.
Разбиваем каждую привычку на эти три пункта – и вуаля! Вы готовы пробовать что-то новое, а, главное, у вас уже есть шпаргалка!
Ну и если вы забыли, напоминаем, что у полезных привычек есть преимущества:
- улучшится здоровье и самочувствие.
- не придется думать обо всем сразу. Когда действие доводится до автоматического режима, мозг не тратит силы на обдумывание каждого шага во время процесса.
- упростится повседневная жизнь. Привычки помогают сэкономить время и повысить дисциплину.
- помогут достичь поставленной цели или мечты. Привычка способствует в достижении глобальных замыслов.
Становимся лучше уже сейчас. Это еще один повод гордиться собой.
.
.
.
.
.
#привычка
#новыйгод
#2023
#велестаганрог
#центробразования