Болеть хорошо и приятно когда ты ходишь в школу. Тут тебе и в школу идти не надо, забота и внимание родителей усиливаются, несмотря на кашель и неприятные ощущения сплошные плюсы.
Но с возрастом в болезни все больше замечаются всякие минусы. Работать никак, деньги на лекарства трать, а если еще живешь один, то и заботы не от кого ждать и в аптеку самому идти. Или переносить болезнь на ногах без больничного.
Заболеть можно в любой в любой день недели, но вероятность болезни возрастает с ноября. Окна в доме закрываются, дают отопление в батареи, увеличивается вирусная нагрузка и переохлаждение на улице.
Выходящие в магазин люди с повышенной вирусной нагрузкой сталкиваются с уличным переохлаждением и увеличивают очередь в аптеки и клиники, те в свою очередь не гнушаются поднятием цен.
Средний человек более 100 дней в году, в промежутках между работой и различными возлияниями. Как он между этими тренируется? Как получится.
Цикличный алгоритм
Человека после 20 лет лежания на диване высоким сахаром в крови, больными коленями и больной спиной в больнице назовут условно здоровым, а вот в военкомате признают годным к строевой.
Такой условной здоровый человек приходя в спортивный жмет штангу до отказа и для здоровья. Эти две установки никак не конфликтуют в его голове.
В среднем подобные тренировки идут недели три и дальше наступает что-то с температурой, кашлем и соплями. Встаёт вопрос о методах лечения простуды между тренировок.
Когда есть усталость от работы берется больничный и пьются антибиотики на диване, через неделю врач закрывает больничный и рекомендует не заниматься спортом две недели.
После того как таблетки убили вирусы и иммунитет человек чувствует в себе силы и идет жать штангу до отказа и для здоровья. Круг замыкается, цикл повторяется.
А получается так из-за скрытого периода болезни который может длиться до двух недель и только после этого выходит наружу с температурой.
Как тренироваться после болезни?
Нужно дать своему иммунитету шанс справиться с болезнью. Ведь как его укреплять если у него нет шанса бороться с вирусом. После приема антибиотиков иммунитет восстанавливается три недели. Это не укрепление, а уничтожение.
Первая неделя тренировок после болезни должна составлять 50% от привычной нагрузки на тренировке, вторая неделя 70%, третья 80%, четвертая 90% и на пятой неделе 100%.
Но обычный человек хочет чувствовать себя героем и не видит смысла в подобных тренировках. А он есть, так как телу после болезни нужно врабатывание.
В итоге если человек болеет раз в месяц у него нет шансов на прогресс, но есть шансы не потерять форму и стать хуже.