Многие из нас хотят как можно лучше избавиться от всего лишнего в доме и жизни. Расхламление перед наступающим годом стало делом привычным, присущим не только минималистам.
Однако суть расхламления не только в том, чтобы избавится от всего лишнего, но и окружить себя нужным и любимым. А это бывает далеко не так просто для многих людей, которые безостановочно потребляют и потребляют.
Психологи утверждают, что тяга к приобретению все новых и новых вещей является одним из признаков развивающейся депрессии, когда человек стремится наполнить свою жизнь чем-то извне, потеряв внутренние опоры и смыслы.
Если вы хотите сохранить себя, то вот 4 сферы, где вы должны сделать это в первую очередь
Отношения с собой
Ответьте себе на главный вопрос: "Любители ли вы себя?". Поймите, ваше мнение о себе устойчиво или зависит от окружающих?
Если вы понимаете, что не любите себя, не принимаете себя, не относитесь к себе с пониманием и бережностью, то вам стоит быть добрее к себе. Даже если люди вокруг вас не испытывают к вам любви, не верят в вас, не утешают вас, то станьте для себя тем, кто сделает это.
Не ругайте себя за ошибки, принимайте их и извлекайте уроки. Не занимайтесь самобичеванием, не унижайте сами себя, не обесценивайте свои заслуги волей случая.
Если вам пока сложно любить себя, то хотя бы начните уважать себя. Это будет первый шаг к любви и принятию.
Отношения с другими
Составьте список людей и напротив выпишите статус ваших отношений с ними, какие чувства вы испытываете к этим людям. Все те, кто вызывают у вас негативные эмоции, должны быть вычеркнуты из жизни. Не пытайтесь их полюбить, но отнеситесь к ним с уважением за совместный опыт. Теперь вы можете освободиться от них, не поддерживать с ними связей и отпустить прошлое.
Тяжелее будет с теми людьми, которым мы безразличны, но они значимы для нас. С такими людьми, если не получилось настроить связи, лучше постепенно прекращать любой контакт. Постепенно перестаньте следить за их жизнью, удалите переписки, отпустите их, осознав, что впереди вас ждут люди, которые смогут ответить взаимностью на ваши чувства.
Когда вы перестанете тратить время и силы на ненужных людей, то будете очень благодарны себе. Понимание того, кто ваш человек, а кто нет, дает большую свободу для жизни и мысли.
Приятное дело
Найдите что-то приятное для себя. Это может быть хобби или какая-то рутина, которая вам нравится. Например, вы можете любить уборку. Так проводите ее несколько раз в неделю, чтобы побыть наедине и очистить свое пространство и голову.
Или вы очень любите свечи и постоянно пользуетесь ими. Тогда попробуйте изготовить их самостоятельно, найдя для себя новое хобби. Оно не только поможет вам провести время наедине с собой, разгрузив мысли и отключившись от забот жизни, но и порадует вас новыми свечами, которые вы можете стилизовать под ваш вкус.
Переживания
Представьте, что вы случайно разбили тарелку. Есть ли смысл переживать ее утрату? Нет, ведь сделанного не вернешь. Мы можем лишь принять эту утрату.
Переживать любые эмоции - нормально. Важно грамотно выражать их, чтобы не накапливать внутреннее напряжение.
Однако не стоит сокрушаться и погрязать в переживаниях. Каждый раз, когда вы испытываете тревогу или переживания, задавайте себе следующие вопросы:
- В чем причина моих переживаний?
- Что изменят мои переживания?
- Куда ведут меня эти переживания?
- Можно ли исправить ситуацию?
- Нужно ли ее исправлять?
Потери всегда неизбежны. И нам важно научиться принимать их. Оставайтесь собой, почувствуйте вкус жизни, обратитесь к себе в наступающем году. И тогда жизнь оберете совершенно другие краски.