Эфиры – отличный способ разнообразить свою практику, внести в нее новые элементы. А может быть, и добавить новые якори для усиления концентрации внимания – ароматы.
Хорошо известно, что ароматы могут очень сильно влиять на наш мозг через обонятельные рецепторы. А значит — менять наши состояния на физическом и ментальном уровне.
Эфиры же – это не просто приятные ароматы. Натуральные эфирные масла содержат вещества, при вдыхании которых, в нашем организме начинается взаимодействие молекул этих веществ с нашими клетками, гормональной и нервной системами.
Именно поэтому эфирные масла могут серьезно изменить качество вашей практики – усилить концентрацию, придать бодрости при медитациях на наполнение энергией или наоборот помочь снять напряжение и стресс при расслабляющих практиках.
О том, какие существуют виды медитаций и для решения каких задач их использовать, рассказываем в этой статье - "Виды медитации: как научиться разбираться"
Какие эфирные масла лучше всего подходят для медитации?
Существует несколько базовых, так называемых легендарных эфирных масел для практик.
Это сандал, мирра, ладан, розовое дерево и кедр.
Это те ароматы, которые еще тысячелетия назад использовались в ритуальных и религиозных целях древнейшими культурами и цивилизациями.
Сандал - Благотворно влияет на нервную систему, приводит ее в баланс. Помогает успокоиться и войти в и лучше погрузиться в практику. Аромат сандала очищает мысли, настраивает на глубокую медитацию.
Мирра и ладан - Эти эфиры – отличное средство для очищения как пространства, где вы практикуете от негативных энергий и сущностей, так и собственного негатива. Способствуют настрою на духовную практику, помогают пойти глубже внутрь себя, не отвлекаться на внешнее окружение.
Кедр - Бодрящее эфирное масло. Усиливает чувство внутренней опоры, устойчивости. Его свойства помогают наполнению клеток тела кислородом, что способствует наполнению энергией. Кроме того вдыхание хвойного аромата кедра полезно для легких. Можно использовать при пранаямах.
Розовое дерево - Выравнивает эмоциональный фон. Дарит чувство внутренней радости и спокойствия. Хорошо использовать во время медитаций на сердечную чакру.
Другие масла
Цитрусовые: бергамот, лимон, апельсин. Бодряд, дарят хорошее настроение. Хороши для наполнения солнечной энергией. Лучше применять утром.
Лаванда: этот аромат хорошо применять во время практик глубокого расслабления. Осторожно – может расслабить до состояния сна.
Как применять эфирные масла во время медитации?
Есть несколько способов применения эфиров в процессе практики.
- Нанесение масел на различные (энергетические ) точки тела. Это могут быть: сонная артерия на шее, виски, межбровье, солнечное сплетение, яремная ямка (в нижней части шеи), запястья. Обратите внимание, чтобы у вас не было аллергической реакции на концентрированные масла лучше начинать с очень маленького количества масла или разводить его в базовых растительных маслах, например, персиковом.
- Нанесение масла на окружающие вас во время практики предметы. Например, на коврик для медитации или одежду.
- Использование аромалампы или диффузора.
- Возжигание благовоний. Они тоже содержат эфирные масла.
Важно! Помните – аромат эфира не должен быть слишком сильным, интенсивным. Иначе вам будет сложно погрузиться в медитацию, резкий запах будет «выкидывать» вас из практики, отвлекать.
Пробуйте разные эфиры, наблюдайте за своими состояниями и найдите «тот самый», свой аромат. Хорошей практики!
Анастасия Ермакова, главред «Индия Свами», преподаватель практик осознанности и медитаций