Терапевт, кардиолог Светлана Павличенко в разговоре с «Лентой.ру» рассказала, что ожирение провоцирует развитие смертельных заболеваний.
По словам кардиолога, ожирение является одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, нарушения обмена веществ, остеоартрита, рака и проблемы с печенью. Более того, ожирение провоцирует проблемы со сном.
Павличенко поделилась, что за последнее время стала популярна концепция метаболически здорового ожирения. Она пояснила, что это люди, которые здоровы и не имеют факторов риска развития опасных болезней.
«Учёные из Канады доказали, что если человек с ожирением теряет 5-7% лишнего веса, то у него улучшается гликемический и липидный профиль, а также нормализуется артериальное давление. Если похудеть на 7-15%, то можно сократить риск поражения почек, депрессии и апноэ», — уточнила специалист.
Она добавила, что уменьшаются признаки и тяжесть ревматических заболеваний или бронхиальной астмы.
«Выбирать нужно не диету, а комплексный подход к изменению образа жизни. На это может понадобиться 6-12 месяцев. Строгие диеты не годятся в длительной перспективе», — предупредила Павличенко.
Она рекомендовала средиземноморскую диету, основа которой — бобовые, овощи и фрукты, орехи, цельное зерно, нежирные молочные продукты, рыба и морепродукты.
Ранее врач-диетолог Майк Бол перечислил способы сохранить мотивацию во время похудения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.