В детстве я ждал Нового года с придыханием. Развешивание гирлянд, украшение ёлки, запах мандаринов и мерцание фонариков – всё это казалось мне чем-то из сказки. Душа наполнялась радостью и ждала волшебства. Но с возрастом всё изменилось.
Лампочки гирлянд перестали вызывать восхищение, ёлка стала просто приложением к празднику, а мандарины... Ну, вкусно, если не кисло. А в душе, знаете, такое ощущение, словно меня заперли одного в тёмной, пыльной комнате с пауками и навалили кучу работы. Как Золушке накануне бала. И вот я сижу там и смотрю в грязное окно на то, как другие люди радуются, суетятся, покупают подарки, смеются и поют песни. Бр-р-р.
На самом деле это состояние – предновогодняя депрессия – возникает у многих взрослых людей. У детей тоже бывает, но реже. Сразу скажу: это не так страшно. И это лечится. Давайте разберёмся, почему же у многих нет того самого ощущения праздника.
Перегруженность
Последний месяц года у нас у всех очень напряжённый. Мы завершаем начатые дела, делаем тысячи отчётов, подбиваем итоги. У кого есть дети, добавьте сюда ещё подготовку к новогодним утреникам – костюмы, причёски, зубрёжка стихов. Родители подпинывают детей, чтобы те в школе подтянули хвосты. Работодатели делают то же самое со своими сотрудниками. Словом, суета сует.
Логично, что в этой гонке желание одно: выжить. И здесь не до праздничного настроения.
Огромные расходы
Коммунальные счета: ведь не войдёшь же в новый год с долгами. Долги – смотрите предыдущее предложение. Подарки близким, учителям, тренерам, коллегам. Такси – в новогодние праздники оно особенно дорогое, а добираться до нужного места нужно быстрее, чем обычно. Новогодний стол. Корпоратив. В декабре появляются эти и другие пункты расходов. И всё это сваливается на голову как снежный ком. Бу-ум!
Нехватка денег вызвает внутри гнетущее состояние и точит противным мерзким червяком всю жизнь до Нового года. Как здесь не впасть в уныние?
Нехватка солнца
Так исторически сложилось, что декабрь – самый тёмный в году. Именно на этот месяц выпадает самая длинная ночь. Светает поздно. Темнеет рано. Про жителей Мурманска и Воркуты я вообще молчу (если вы оттуда или из тех мест, где в декабре царствует полярная ночь, помашите ручкой в комментариях)!
Так вот. Нехватка солнечного света приводит к тому, что в нашем с вами организме снижается выработка гормонов счастья и радости – серотонина и дофамина. Связь улавливаете?
Вредные привычки
И это не только алкоголизм, наркомания и игромания, но и... Сёрфинг по соцсетям, залипание в сериалах, привычка болтать много о пустом – всё то, что сжирает нашу энергию и время.
Каждый раз, когда мы делаем то, что угнетает нас, мы испытываем чувство вины, уныние, апатию. И чем сильнее мы завязли в своей привычке, тем меньше у нас поводов для радости.
Склонность к перфекционизму
Приготовить на стол пять салатов, разослать поздравления сотне друзей, сделать подарки всем коллегам, выдраить дом так, чтобы всё скрипело, позаботиться об идельном наряде и проконтролировать всё и всех... Попытка сделать всё идеально реально сводит с ума даже самых стойких людей. Ведь если что-то пошло не так, то мир сразу рушится, настроение падает, а забот становится ещё больше.
Как же сделать так, чтобы под Новый год было праздничное настроение?
1. Начинать выполнять декабрьские задачи в ноябре. И не отговаривайте себя словами: «Ещё рано». Нет, не рано. Самое время. Добавьте по одной
2. Действуйте по плану. Когда он есть, вы, как минимум, ничего не забудете.
3. Убирайте лишнее. Декабрь – то самое время, когда можно спокойно вычеркнуть из плана то, что вы точно не сделайте. Честно признайтесь в этом себе, родителям, начальнику. Аргументируйте свои доводы.
4. Подарки покупайте с лета (если, конечно, это не что-то скоропортящееся). Во-первых, тогда они дешевле. Во-вторых, так вы распределите тот пласт расходов на полгода, а не на месяц.
5. Делегируйте задачи. Не берите на себя то, что может сделать кто-то другой.
6. Не подражайте. Соседская ёлка, дети, мужья и жёны – хватит сравнивать себя с кем-то ещё и пытаться сделать копию того, что вам кажется. Вы уникальны. Поэтому остановитесь и перестаньте подражать.
7. Не стремитесь к тому, чтобы всё было идеальным. Так не бывает. Если что-то не успеваете, то не стоит портить изза этого настроение себе и окружающим. Ведь главная задача праздника – сделать вас счастливыми. А счастье измеряется не в том, чтобы на столе было всё, что вы задумали приготовить. И не в количестве подарочных коробочек под ёлкой. И не в ответах на СМС и угождении всем вокруг. Счастье – оно внутри. Оно тихой волной набегает на берег вашего настоящего. И всё, что вам нужо сделать – остановиться и прислушаться.
Ну, как ваше настроение? Поделитесь в комментариях. И не забудьте поставить лайк: поднимая настроенеие мне, вы сами становитесь на толику счастливее!