Привлекает? Немного смахивает на манипуляцию, да?
Сегодня всё вокруг борется за наше внимание. Это самый ценный ресурс, ведь вслед за ним потянутся и остальные: энергия, время, деньги.
Мы можем ставить себе какие угодно цели, от духовных до вполне бытовых, от реализации до распорядка дня на сегодня. Но насколько сможем их удержать, насколько они будут адекватны и соотнесены с нашими ценностями, желаниями, возможностями и силами, и насколько мы вообще осознаем свои реальные потребности и состояния зависит именно от качества внимания и наших способностей по управлению им.
И если серьёзно, то я не знаю лучших инструментов по работе непосредственно с вниманием, чем медитативные практики.
У меня довольно большой опыт телесно-медитативных практик - цигун и тайцзицюань. Более 15 лет личной практики с постоянным обучением у замечательных наставников, со встречами в Поднебесной с непосредственными носителями традиции. Мой коренной учитель - Андрей Михайлович Усолов, который начал изучать и практиковать традиционное ушу и цигун ещё в 80-х годах прошлого столетия, до сих пор продолжает учиться сам и развивать методики преподавания.
А также последний год дал мне глубокий опыт медитации в её классическом" виде (сидение с закрытыми глазами) под руководством практика и учителя йоги Андрея Ткаченко, раскрывшего возможности традиционных техник и современного методичного подхода к медитации. Через практику и курирование начинающих я выстроила и продолжаю углублять понимание аналитической медитации, в которой объектом могут быть внутренние процессы на уровне восприятия, мышления, эмоций и реагирования.
Надо сказать, что долгое время к сидячим медитациям я относилась с опаской, потому что без ясного понимания процессов, без чётких ориентиров легко остаться в своих образах и иллюзии какой-то внутренней работы.
Но сейчас по личному опыту пониманию, что касаться этой области можно, если разобраться в теме методично и без мистификаций. И опыт, полученный в практике имеет большую ценность, если его получается укоренять в жизнь и балансировать телесными практиками осознанности.
О своих наставниках и проводниках в практики я ещё обязательно напишу отдельно более подробно.
А сейчас хочу сказать, что каждый опыт соприкосновения с учителем оставляет семя, которое может вырасти на почве регулярной практики, её осмысления и исследования.
И вот тут кроется одна из главных преград для роста и развитие в практике.. Регулярность.
Непросто поддерживать внутреннюю мотивацию и вовлечённость постоянно, и большим подспорьем здесь становятся:
- создание привычки. Как часть каждодневной рутины, как почистить зубы.
- поддержка единомышленников
- отвественность перед наставником
- подпитывание своего интереса
И этот ресурс я в том числе запускаю для того, чтобы создавать такую поддержку и быть проводником тех практик, что были переданы мне, которые я осмысляю через собственный опыт и чем дальше, тем больше вижу их пользу и потенциал.
И для физического, и для ментального состояния (что на самом деле части целого), для полноты жизни и знания себя.
Эта страница создана в помощь людям, ищущим и практикующим, чтобы поделиться знаниями и ориентирами, полученными от учителей, а также собственным опытом и наработками, полученным благодаря практике и исследованию разных систем телесных и медитативных практик.
По вдохновению моих учителей, верящих в меня порой больше, чем я сама, и учеников, которые просят меня фиксировать те объяснения, что я даю на занятиях, и хотят иметь в доступе видеозаписи практики, чтобы позаниматься, когда нет ресурса на "самостоятельное плавание".
Так что этот канал - возможность приобщиться к теме практик цигун, тайцзицюань и медитации, задать вопрос, узнать новое или вспомнить старое упражнение, посмотреть на знакомые темы с нового ракурса, позаниматься по открытым видео или даже договориться об онлайн занятии, которое можно проводить в моём свежесозданном телеграм канале
Надеюсь расширять понимание того, как практика связана с жизнью и как необходимы качества, которые она может дать. А также как именно эти качества и навыки соотносятся с конкретными техниками.
В любых многовековых и разношерстных традициях и трактовках практик можно долго плутать, если не получить представления что именно делаешь со своим вниманием и зачем - тогда самые разные техники становятся реальным инструментом.
А дальше уже вопрос целей и смыслов, которые определяем мы сами и та картина мира, ̶в̶ ̶к̶о̶т̶о̶р̶о̶й̶ ̶м̶ы̶ ̶ж̶и̶в̶ё̶м̶ которую собираем тоже мы.
Буду рада Вашему интересу и вопросам!