№212 (176 стр) Александр Зайцев "Energy management: Личная эффективность на 100%"
#1mlnpages
https://t.me/mlnpages
По логике автора, эволюция и синтез разных течений личной эффективности, включая тайм-менеджмент, стресс-менеджмент, привели к созданию energy менеджмента.
Если провести аналогию с бассейном, то наш энергетический потенциал и есть этот самый бассейн. У нас есть одна труба на вход (пополнение энергии), другая труба на выход (сброс энергии). Важно стремиться к тому, чтобы поток на выход не превышал поток на вход.
Важнейшим регулятором потока на вход, по мнению автора, являются истинные ценности и смыслы, которые движут каждым из нас. У кого-то это изобретение нового лекарства, у кого-то помощь страдающим, у кого-то нечто другое. Поиск и обретение смыслов - отдельная история, которая порой может длиться годами.
Другим важным инструментом регулирования потока на вход могут выступать удовольствия - от спорта, еды, секса и т.д. Но в этом отношении важно найти размер своей "порции", чтобы удовольствия не привели наоборот к выбросам энергии.
Например, зарядка скорее приведет к ее приливу, а интенсивная тренировка со штангой с утра в спортзале - к усталости и изнеможению. Но опять же все индивидуально. Для рядового бегуна 10 км - это вызов, для спортсмена, готовящего к Ironman, - это скорее разминка.
А еще случаются неконтролируемые сбросы энергии, пробоины. Их, безусловно, нужно латать. В первую очередь, понимая, где брешь образовалась.
Интересная мысль про баланс "работы и личной жизни". Не надо навязывать определенные соотношения этих важнейших сторон жизни любого человека, т.к. для каждого баланс разный и далеко не всегда это 50 на 50.
Субъективная оценка: 7,75/10
#1mlnpages
p.s.
Добро пожаловать на наш телеграм-канал: https://t.me/mlnpages