Когда мы еще дети, наши родители, воспитатели и учителя обычно определяют наши пути к личностному росту. Но когда мы выходим из дома во взрослый мир, мы сами должны ставить перед собой цели.
Саморазвитие - это процесс, длящийся всю жизнь, но не линейный. Новые ситуации будут требовать новых и новых навыков, а проблемы во взрослой жизни часто возникают тогда, когда вы меньше всего их ожидаете. Но процесс постановки личных целей и заглядывания внутрь себя - это одна из самых глубоких и полезных работ в жизни. Если этот процесс для вас в новинку, ничего страшного - начните с малого.
Оглавление
- Развивайте 6 мягких навыков
- 5 Стратегий саморазвития
- Развивайте 6 мягких навыков
Мягкие навыки - это навыки, которые нелегко оценить количественно, но которые, тем не менее, имеют огромное значение для личного успеха, в то время как жесткие навыки являются более техническими и поддаются количественной оценке. Например, если у вас спустило колесо, то мягким навыком, который вы можете использовать, будет решение проблем, а жестким навыком - замена колеса.
Вот несколько примеров мягких навыков, которые необходимо развивать. Они могут помочь вам в дружбе, романтических отношениях, семейной жизни, на работе и т.д. Улучшение этих навыков также поможет повысить общее качество вашей жизни.
- Общение: Никто не может прочитать ваши мысли. Думать о том, кому какая информация нужна и как ее лучше передать - это искусство, и стоит потратить время на работу над ним, потому что нет таких отношений, в которых навыки общения не были бы необходимы.
- Межличностные навыки: Если вы чувствуете, что хотите наладить более тесные отношения с коллегами по работе или соседями по комнате, или завести больше друзей (что может быть так трудно в зрелом возрасте), вам стоит развить свои навыки межличностного общения - думайте о том, как относиться к другим, обращать внимание на невербальные сигналы, устанавливать и уважать границы, строить и соблюдать социальные планы и улаживать конфликты.
- Управление временем: К сожалению, в сутках всего 24 часа, и часть из них нам приходится тратить на сон. Как вы решите распределить оставшееся время? Эффективные навыки управления временем и хорошие привычки помогут обеспечить соответствие ваших действий вашим целям.
- Менталитет обучения: Ваше образование не заканчивается, когда у вас на руках диплом или степень. На самом деле, некоторые могут сказать, что именно тогда начинается ваше настоящее образование. От того, как вы подходите к обучению на протяжении всей жизни, зависит то, насколько легко вы усвоите новые привычки и какими видами деятельности будете заниматься. Как вы хотите подходить к обучению и как вы можете найти способы реализовать этот подход?
- Выход за пределы своей зоны комфорта: Быть авантюристом - это настоящий навык. Если вы не склонны рисковать, но хотите получить новый опыт, может быть, вы решите расширить свои горизонты понемногу.
- Постановка целей: Даже то, как вы хотите подходить к постановке и достижению личных целей, может стать областью для совершенствования. Как вы будете держать себя в руках и достигать своих целей?
2. 5 Стратегий саморазвития
Приведенный выше список может показаться пугающим, поэтому выберите для начала одну или две области и поставьте перед собой реальные цели по совершенствованию своих знаний и навыков.
1. Найти наставника, психотерапевта или тренера
Индивидуальное руководство может быть очень эффективным для некоторых людей. Какой тип руководства один на один зависит от того, что вы хотите улучшить.
Наставник или тренер может стать отличным выбором для улучшения навыков межличностного общения, управления временем и постановки целей, а также для помощи в продвижении по карьерной лестнице. Психотерапевт - это квалифицированный специалист в области психического здоровья, который может направлять ваш путь в клинических условиях.
2. Читайте книги и слушайте подкасты
Чтение книг - это самый экономичный способ обрести точку зрения, отличную от вашей собственной. Некоторые люди утверждают, что чтение романов - это все, что нужно для самосовершенствования; другие предпочитают книги по самопомощи и нехудожественную литературу. Книги по самопомощи, которые когда-то считались постыдными или душными, сейчас переживают ренессанс - эксперты из самых разных областей и профессий публикуют сборники эссе, мемуары и исследования, призванные дать читателям возможность задуматься о собственной жизни. Среди популярных современных книг по самопомощи - "Определяющее десятилетие", "Как выполнить работу", "Крошечные красивые вещи", "Дерзайте с размахом" и "Тонкое искусство не подавать виду".
Существует также множество подкастов, в которых даются советы, рассказываются истории и предлагаются идеи, если ваш стиль обучения скорее аудиальный, чем визуальный.
3. Найдите поддержку сверстников
Будь то формальная группа, например, религиозная организация, интернет-сообщество или просто друзья, может быть полезно пообщаться с теми, кто также находится на пути саморазвития. Наличие группы поддержки поможет вам почувствовать себя менее одиноким, подскажет идеи, будет способствовать развитию сопереживания и поможет вам почувствовать удовлетворение от того, что вы оказываете поддержку другим.
4. Ухаживайте за своим телом
Если вы относитесь к тому типу людей, которые склонны забывать, что у них есть тело, теряя себя в разговорах, книгах, играх или других мозговых занятиях, вам стоит поработать над движением, уходом за собой и питанием.
5. Ведите дневник
Один из лучших и проверенных временем способов поддерживать постоянный диалог с самим собой - вести дневник. Некоторые люди пишут для того, чтобы писать, и получают от этого удовольствие как от вида искусства, а другим нравится вести простой журнал своих мыслей, чувств, действий и прогресса в достижении целей развития. Замечательная особенность дневника в том, что это действительно чистый лист - вы автор своего собственного пути.
Независимо от того, что вы планируете развивать в себе и как вы планируете это делать, сейчас всегда самое подходящее время начать. Постановка и достижение целей поможет вам жить более полной, удовлетворяющей и осмысленной жизнью.