Бывают такие ситуации, когда лучшим способом «прожить» сильные состояния – это «окунуться в них с головой». В психотерапии часто можно услышать такие слова: «Побудь в этом». Побудь – значит, признай и «проживи» свои чувства. Обычно мы стараемся их «подавить»: пытаемся развлечься, взбодриться, прогнать накатывающую злость и обиду, принимаем успокоительные средства, употребляем алкоголь, а чувства и эмоции становятся только сильнее. Вместо того, чтобы пытаться подавить их - идите им навстречу. Например, Вы можете просто прийти домой, лечь на диван и сказать себе: «Я буду сейчас лежать и страдать три часа без перерыва. Я буду плакать, ныть, выть, жалеть себя». Если отдаться своим чувствам, «окунуться» в них, то они, как правило, проходят быстрее. Вам через какое-то время просто наскучит плакать и страдать, а на смену негативу придет расслабление. Если Вы решили «пострадать», то УСТАНОВИТЕ СЕБЕ ЛИМИТ, например, «страдаете» два часа, два дня, неделю или месяц (кому как позволяют обстоятельства и возможности), но потом возвращаетесь к обычной жизни. Лучше однажды встретиться с «болью» лицом к лицу и, выпустив на свободу, распрощаться с ней, чем годами носить её в себе.
Нельзя забывать о том, что в жизни помимо трудностей, проблем, ещё и много горя (тяжелая болезнь, болезнь близких, смерть близких и др.), а это хроническая «боль» и время не всегда избавляет от неё, оно не обладает такой силой, чтобы быть полностью ответственным за всё, что происходит с нами. Необходимо себе помочь. Во-первых, нужно обязательно давать «здоровый» выход своим чувствам и эмоциям. А во-вторых, СТАРАТЬСЯ переключаться на положительные стороны Вашей жизни. Выберете удобное время и место и попробуйте ПЕРЕЧИСЛИТЬ ВСЁ ХОРОШЕЕ, ЧТО ЕСТЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ. Составьте список и как можно чаще его перечитывайте (можно повесить его на видное место). Этот список, конечно же, будет меняться. Что-то Вы будете убирать, что-то добавлять. Главное старайтесь расширять его.