Продукты, благотворно влияющие на деятельность мозга.
Мозг- самый загадочный орган, который по сей день не изучен, и предстоит ещё много времени, чтобы узнать о нём как можно больше.
Что мы знаем о мозге?
Благодаря этому сакральному органу мы двигаемся, дышим, взаимодействуем и выполняем многое другое, что поддерживается нервной системой.
Как сделать, чтобы мозг гармонично функционировал и выполнял задачи на высоком уровне?
При нашем безумном ритме в мегаполисе очень часто можно прийти к нервному истощению из-за неупорядоченного распорядка дня, неправильного питания, недостаточного движения. Все эти факторы негативно сказываются на таком императивном франте, как наш мозг. Мозг по своему характеру ленив, энергозатратен. Сложные задачи он выполнять не любит . Всё, что мы делаем - мы делаем благодаря усилию воли. Но что, если "рефлекс воли" упал до отметки ноль и ты становишься безвольной тряпичной куклой? Когда нет сил вставать с постели с утра и не радует предстоящий день, нет мотиваций делать зарядку по утрам? В чём дело? Если раньше мозг запоминал достаточное количество информации, то сейчас он не может запомнить цифры номера телефона или вспомнить стихотворение Пушкина.
Дело в том, что вы забываете поливать свой капризный цветок под названием "мозг" и он постепенно начинает увядать. При правильном, разнообразном рационе мозг скажет вам "спасибо".
Какие продукты нужно включить в свой ежедневный рацион, чтобы чувствовать себя хорошо?
Итак, вот список продуктов, которые полезны для нашего мозга: грецкий орех, оливковое масло, красная рыба, - все эти продукты содержат большое количество омега-3, так необходимые нашему мозгу, который очень любит жиры. Не транс-жиры, от которых вырастают на стенках сосудов амилоидные (атеросклеротические бляшки), а полиненасыщенные жиры. Многие прибегают к рыбьему жиру, который в открытом доступе можно приобрести в аптеке за баснословную сумму и не скажу, что после применения есть ощутимый результат. Только одни капсулы, которые я принимала, принесли некий результат. Я стала лучше думать, астенический синдром после перенесённого ковида угас и мне легче стало концентрироваться.
Но зачем покупать в аптеке дорогостоящие капсулы с рыбьим жиром, и чем можно заменить дорогое оливковое масло на более бюджетный вариант в наше непростое экономичное время ? Ответ прост: семена льна! В любом супермаркете можно приобрести эту чудо-вещь. Семена льна полезны не только для мозга большим содержанием омега-3, но и для тех, кто страдает гастритом. Они имеют также обволакивающее свойство для стенок желудка, обладающее заживляющим свойством. Необходимо развести 1стакан кипятка столовой ложкой семян и выпивать с утра, и желудок болеть не будет. Семена также можно добавлять в кашу, в салаты, пудинги.
