Врач нутрициолог-диетолог Наталья Нефедова предостерегла от употребления кофеин содержащих напитков в холодное время года.
Зимой значительно возрастает потребление горячих напитков. Чаще всего выбор падает на чай и кофе, которые содержат кофеин – бодрящее психоактивное вещество.
Поскольку в чашке кофе содержится 95 мг кофеина, то при суточной норме в 400 мг превысить ее очень легко. С чаем переборщить труднее – в чашке содержится 10-20 мг кофеина.
Специалист отмечает: кофеин действительно производит резкий бодрящий эффект. Его действие непродолжительно – вскоре человек чувствует еще большую усталость и упадок сил.
Согреваться кофе и чаем не стоит людям, страдающим от гипертонии. Из-за его переизбытка может усилиться сердцебиение. Беременным также не стоит налегать на бодрящие напитки, предупредила Нефедова.
В качестве альтернативы врач предлагает пить ромашковый или мятный чаи. Для людей, слишком зависимых от кофе, можно выбрать цикорий или какао, поскольку они по вкусу наиболее приближены к кофейным напиткам. Об этом Нефедова рассказала в комментарии «Кубанским новостям».
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!