Худеть нельзя выпивать. Куда поставите запятую? Лично я выбирать не собираюсь.
И снова здравствуй, мой дорогой друг, считающий, что выпивать только по выходным и праздникам - это слишком скучно. С вами Алексей Мужевский или, как мои подписчики привыкли меня идентифицировать - Port Avenue. Если вы не читали первую часть статьи "Пивная диета", то я настоятельно рекомендую это сделать, ведь там действительно ценная информация. Там я на личном опыте (с фотографиями до и после) рассказываю о том, как похудеть на 27 кг, и при этом не ограничивать себя в алкоголе. На сегодняшний день там почти 10 000 дочитываний, что, как я думаю, подчеркивает полезность данного словесного извержения. Вот ссылочка, если надумаете : https://dzen.ru/a/Y4IKW_HGXi7G3_bT
Как мы уже выяснили, одна из главных ошибок худеющего бытового пьяницы - выбор неправильных закусок. Я решил немного поделиться с вами тем, что ел я в процессе похудения. Скажу сразу, что я большой любитель поесть, плюсом еще и "текстурщик". Так я называю людей, которые заостряют свое внимание на консистенции еды. К примеру, мне, даже если я уже не хочу есть и выпиваю, то мне обязательно что-то жевать, пусть и изредка. Мне нравится чувствовать структуру закуски, когда заполняемость желудка уходит на дальний план.
В прошлой статье я дал несколько примеров закусок, но в комментариях посыпались вопросы, мол, а где подробности? Да будет так! И, кстати, по образованию я повар, но, поверьте, закуски, которые я вам предложу будут отличаться МАКСИМАЛЬНОЙ простотой, чтобы их мог приготовить человек с ЛЮБЫМ опытом в кулинарном деле. Да и не все там закуски готовить надо, если уж на то пошло :)
И так, погнали!
- Ветчина из индейки обжаренная на сковороде-гриль
Одна из моих любимых на тот момент закусок. Так как я очень люблю мясные продукты, я решил проштудировать весь мясной отдел, чтобы понять, какую закуску мне съесть выгодней в плане калорийности. Был приятно удивлен, когда наткнулся на два варианта ветчины из индейки. Калорийность от 100 до 130 ккал в 100 граммах, а 400 граммовый "кирпич" выглядит довольно внушительно.
Купили, а далее вообще всё просто. Нарезали ломтиками (если хотите сделать что-то типа мясных чипсов, то ломтики можно сделать прям тонкие) и обжарили на сковородке-гриль с двух сторон (без масла, соответственно). При подаче тут, знаете ли, с такой калорийностью можно и соус себе позволить. Кстати, на соусы особо не грешите, но и не злоупотребляйте. Я люблю соусы и ем с ними всё. И пусть они и калорийные, но мы их не по половине пачки съедаем. Да и отказывать себе во вкусностях нельзя, а то сами знаете, потом пельменей объе*ашитесь :)
- Мясная тарелка
О, а тут вообще ничего делать не надо, достаточно лишь до магазина прогуляться. Что берем? Вяленое/сушеное мясо или мясные чипсы из курицы, говядины, кролика, индейки или телятины. Карпаччо и пасторма, кстати, в ту же степь. Желательно доехать до какого-нибудь гипермаркета - там больше выбора. Дополнить тарелку можно так же соусом, оливками или овощами, тут зависит от ваших предпочтений. Да, общая калорийность закуски получается довольно большая, но:
- вам будет сложно съесть всё полностью (во всяком случае, лучше так не делать)
- а белка-то сколькоооо (а он, кстати, реально помогает убивать чувство голода, ведь организм тратит уйму сил и времени, чтобы с ним справиться)
- вяленное мясо чаще всего жуётся не так просто (что поможет растянуть удовольствие)
- Креветки
Эй, не пугайтесь вы так! Иногда ведь можно себя порадовать отварными креветками с лимончиком? Уфффф! Калорийность у этих неудачных морских коньков крайне мала, белка навалом, да еще и преодолеть панцирь надо, прежде чем скушать немного мяса. А вы же знаете, чем дольше мы едим - тем быстрее наедаемся ;)
Вот такая вот подборка закусок у нас получилась! Не переживайте, я продолжу эту рубрику и подскажу вам еще вариантов. Их, к слову, навалом. А напоследок хочу дать вам пищу для размышлений...
Овощные салаты - это, конечно, круто. Но если вы любите майонез, но отказываете себе в нём, потому что худеете, заменяя его подсолнечным или оливковым маслом - это самое глупое, что может быть. Знаете почему?
Жду ответы в комментариях, а в следующей статье на эту тему расскажу правду. И подпишись, друг, со мной интересно! Вроде :)