Развод – болезненный период и тяжелое испытание для обоих бывших супругов, по чьей бы инициативе это решение ни было принято. Оба человека переживают гормональные скачки, тяжелые стрессовые ситуации, иногда после разрушения брака как у женщины, так и у мужчины остается психологическая травма, которая в перспективе может перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство. Куда уж тут следить за внешностью?
Однако уход за собой и своим здоровьем в такой период, наоборот, помогает не отрываться от реальности и двигаться вперед. Как же себе помочь?
Уборка
Как ни странно, перезагрузка собственного пространства отлично влияет на психическое состояние. Избавиться от всех вещей, которые напоминают о бывшем супруге, сменить постельное белье, выкинуть или вернуть забытые вещи, наконец-то продать нелепые подарки, вынуть совместные фотографии из рамок.
Необязательно устраивать ритуал сожжения или драматично вышвыривать вещи или мебель из окна – их можно продать, а вырученная прибыль приятно поднимет настроение.
Стиль
Можно сменить прическу или просто обновить ее, приучить себя к ежедневной йоге или походам в спортзал, сходить на маникюр, обновить или попробовать наращивание ресниц.
Хорошим вариантом также является поход по магазинам, покупка новой одежды, которая давно лежала во вкладке «отложенное», продажа старой кофты, которая пылится в шкафу уже несколько лет.
Также можно попробовать перемерить гардероб, устроить ревизию – понять, что уже давно мало или больше не нравится, найти что-то забытое старое, но очень любимое, сложить более ненужную одежду в сумки – и с чистым сердцем избавиться. Продать или отдать кому-то хорошие вещи, а самое испорченное – выкинуть.
Уход за собой
Не нужно казаться сильнее, чем есть на самом деле. Если хочется плакать – можно поплакать, хоть весь день, наслаждаясь мороженым или любимым сериалом.
Но после – умыться и нанести крем для кожи вокруг глаз, который поможет устранить отечность и темные круги под глазами.
Стресс – это всегда испытание для организма. На его фоне происходит изменение гормонального фона, из-за чего могут возникнуть неприятные высыпания или покраснения. Не спешите переживать, ведь любые несовершенства можно скрыть посредством кремов-корректоров.
Самое главное, продолжать заботиться о своей коже и волосах, пользоваться восстанавливающим кремом-барьером с пантенолом. Все проблемы – лишь временное проявление внутреннего дисбаланса.
Помните, вы достойны самого лучшего! Порадуйте себе качественной косметикой с натуральным составом.
Питание
Адекватный, наполненный микроэлементами и витаминами рацион питания поможет поддерживать организм в этот тяжелый период, избавляться от токсичных шлаков и не нарушать и так пошатнувшийся метаболизм.
Стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи, потреблять меньше фастфуда и калорийных продуктов (на фоне стрессовых ситуаций проще всего набрать вес), добавлять в еду меньше соли, отказаться от продуктов с усилителями вкуса.
Лучше отдавать предпочтение здоровой еде, крупам, фруктом и овощам, нежирному мясу. Не стоит заедать переживания сладким, как и устраивать голодовки – есть мелкими порциями, когда появляется ощущение голода, пить больше воды.
Специалист
Если переживать развод становится совсем невыносимо – лучше всего обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру (в зависимости от тяжести и корня проблемы). В этом нет ничего позорного или страшного, грамотный специалист поможет проработать психологическую травму и вернуть жизнь в прежнюю колею.
Не со всеми нарушениями человек может справиться сам, а борьба с клинической депрессией намного тяжелее и затратнее, чем ее предупреждение на этапе апатии. Чем раньше произойдет обращение к специалисту – тем лучше для всего организма.
Развод – сложный жизненный этап, однако даже во время него не стоит забывать о внимании к себе. Забота о собственном организме поможет с наименьшими потерями для внешности и психики преодолеть этот период. Все будет хорошо!