Сон на высокой подушке, или Как бороться с ночным кашлем.
Бывают случаи, когда борьба с простудой или гриппом превращается в адскую ловушку. Для скорейшего выздоровления человеку просто необходим качественный сон, но он не приходит из-за затяжных симптомов. Даже после того, как кашель исчез днем, он может вернуться ночью. И тогда не даст выспаться не только заболевшему человеку, но и его близким.
Почему кашель возникает по ночам
Причина, по которой кашель возвращается в полную силу, когда приходит время ложиться спать, скорее всего, связана с постназальным затеком. Он часто сопровождает простуду или грипп, аллергию или инфекции пазух носа.
Постназальный затек – это симптом, вызванный большим количеством слизи, которая стекает по задней стенке глотки или гортани вместо того, чтобы выходить из носа. Это заставляет постоянно прочищать горло. Стоит отметить, что кашель усиливается не из-за захода солнца, а из-за того, что человек лежит на спине.
Способы, которые могут облегчить состояние
Хотя следующие советы, возможно, не избавят от кашля сразу, но они могут принести некоторое облегчение. Все рекомендации основаны на научных данных и собраны из Фонда сна (NSA) и Национальной медицинской библиотеки США. Они предназначены для взрослых, а не для маленьких детей, и предполагают, что человек не курит.
Нужно спать на высокой подушке
Если причиной кашля является постназальный затек, стоит попробовать подпереть голову и шею подушками. Также нужно стараться спать на боку, так как лежание на спине помогает слизи стекать прямо в горло.
Чай с медом
Прежде чем покупать лекарство от кашля, нужно рассмотреть проверенные домашние средства. Теплые напитки и первые блюда, такие как чай или суп, помогают размягчить слизь, уменьшить заложенность и снять боль при глотании. Поэтому ромашковый или мятный чай с ложкой меда принесет облегчение.
Одно исследование даже показало, что медовый напиток более эффективен в борьбе с ночным кашлем, чем обычные лекарственные средства, отпускаемые без рецепта. Мед можно добавлять не только в чай, но и просто размешивать в стакане теплой воды.
Пар и влажность
Сухой воздух вреден для носовых пазух, в то время как пар обеспечивает дыхательные пути столь необходимой влагой. Для спокойного сна следует принять очень горячий душ с паром или включить увлажнитель воздуха на всю ночь.
Лекарства от кашля
Подавляющее большинство лекарственных средств уменьшает количество приступов кашля. Например, отхаркивающие разжижают слизь и облегчают ее отхождение.
Однако нужно учитывать, что кашель необходим для достижения определенной цели. Специалисты из Фонда сна отмечают, что чрезмерное использование средств для подавления кашля может повлиять на то, сколько времени человеку потребуется для выздоровления. Другими словами, чем больше лекарств употребляется, тем дольше сохраняется этот симптом простуды.
Шалфей снимает воспаления и спазмы, производит антибактериальное и антисептическое действие, выводит мокроту из бронхов и устраняет кашель. Лучше всего готовить препарат от кашля из сухого шалфея.
Отвар шалфея
Самое простое - это приготовить отвар.
- На стакан воды — 1 ст. ложка сушеной травы.
- Залить водой в эмалированной посуде, закипятить, потомить 5-6 минут, снять на несколько минут с плиты, затем опять довести до кипения.
- Затем снять с огня и процедить. Отвар готов.
- Пить перед сном по половине стакана 1 раз в день, курс — 1 неделя. Для детей дозировку уменьшают в 2 раза.
- Хранить можно до 48 часов при температуре + 5.
Молочный отвар
- Для отвара необходимо взять шалфей - 20 г, молоко - 200 мл, сливочное масло - 10 г и мед - 10 г.
- Листья травы поместить в емкость, добавить молоко. Поставить на плиту и дождаться пока отвар закипит.
- Остудить, отфильтровать и добавить сливочное масло.
- Когда отвар настоится, к нему добавить мед. Перемешать и принимать перед сном.
Ингаляции с шалфеем - это еще один очень эффективный метод борьбы с кашлем.
- Необходимо взять 100 г листьев шалфея, 500 мл воды.
- В горячую воду добавить листья шалфея, наклониться над емкостью и прикрыться полотенцем.
- Вдыхать пары в течение 10-15 минут.
10. Увлажнение
Обычно болезнь начинается с сухого кашля. Вирус поселяется в организме, и человек кашляет от трахеита. В это время мокроты нет, слизи мало, кашель начинается из-за раздражения в трахее и в горле, но кашлять нечем.
Что же делать? Необходимо увеличить количество слизи, которая и поможет смягчать горло.
- Много пить. Жидкость нужна, чтобы увеличить количество слизи и мокроты, а, следовательно, и облегчить кашель. Питье должно быть теплым. Хорошо щелочное питье. Например, Боржоми, минеральная вода. Можно немного подогреть, а можно смешать с молоком (один к одному).
- Обязательно увлажнять помещение. Хорошо бы поставить в квартире увлажнитель воздуха. Если его нет, делать почаще влажную уборку.
- Нос можно увлажнять, промывая морской водой или тем же боржоми.
- Ингаляции только с небулайзером. С его помощью ингаляции можно делать просто с физраствором, для очищения и увлажнения слизистых.
- Пишите комментарии как вы лечите кашель,что вам помогает справиться с кашлем? Ставьте лайки!
Уважаемые мои подписчики!Я приглашаю вас перейти по ссылке внизу и подписаться на мою группу Слышу,вижу-расскажу"!на новой платформе Альфаблогер.Хочу заработать на лекарство,так как я инвалид 1 гр.Уже год пишу на Дзене безвозмездно-лищили монетизации.А в мои 83 года работать не могу, лишь только заниматься блогерством,помогите мне в этом.Вас ,подписчиков на Дзене у меня сорок тысяч.Надеюсь на вашу поддержку. Всем вам добра и здоровья.На Альфа блогере тоже много интересного.ЖДУ!https://alfabloger.ru/my-account/?wwref=alenta