1. Больше слоёв
Если носить большое количества слоев, а не одну толстую одежду, то это является более разумным способом сохранить тепло зимой. Базовые слои, такие как терможилеты или топы с длинными рукавами, стоят совсем недорого и хорошо удерживают тепло. Присмотритесь на одежду из шерсти, хлопка или ворсистой ткани. Лучше одеваться многослойно, даже в помещении. Купите пару теплых тапочек и носите с ними носки. Рекомендую вам, дорогие читатели, обязательно смените пододеяльник и одеяла на зимние, а пижама должна быть теплой. 2. Не допускайте сквозняков и не выпускайте тепло Закройте все места в вашем доме, где особенно много сквозняков, в том числе вокруг оконных рам, замочных скважин и под дверями. Днем держите шторы открытыми, чтобы впустить свет и тепло, а перед наступлением темноты задергивайте их, чтобы избежать потери тепла.
3. Будьте умны с отоплением
Вероятно, что вас может беспокоить стоимость электроэнергии, в таком случае будьте избирательны в выборе способа отопления дома. Например, отапливать одну комнату и проводить там большую часть времени.
Постарайтесь сделать так, чтобы в комнате, где вы проводите больше всего времени, например, в гостиной или спальне, температура была не ниже 18°C, если это возможно. Не забывайте выключать обогреватели и батареи в коридорах или комнатах, которые не используются, и закрывать двери, чтобы задерживать тепло в определенных зонах.
Обогревайте только те зоны дома, которые вам необходимы. Например, вы можете включать отопление в спальне только перед сном. Чтобы согреться ночью, можно также использовать грелку или электрическое одеяло.
4. Приготовьте согревающие блюда и напитки.
Здоровое и сбалансированное питание, включающее не менее пяти порций фруктов и овощей в день, поможет вашей иммунной системе хорошо работать зимой. Регулярно пейте горячие напитки и ешьте каши, супы и тушеные блюда, чтобы согреться.
Помните, что замороженные или консервированные фрукты и овощи (если в них нет соли и сахара) не менее полезны, чем свежие, и могут быть более доступными, если зимой не сезон. Если вы пытаетесь снизить расходы на электроэнергию, использование медленноварки, микроволновой печи или фритюрницы поможет вам сократить расходы по сравнению с приготовлением блюд в духовке.
5. Двигайтесь
Движение - это жизнь. Больше двигайтесь и в целом ведите как можно более активный образ жизни, чтобы стимулировать кровообращение. Двигайтесь хотя бы раз в час и не сидите долго без движения. Даже легкие физические упражнения помогут вам согреться. Если вы все-таки сели, поднимите ноги вверх, так как холоднее всего на земле.
6. Проверьте, какую поддержку вы можете получить
Вы можете рассчитывать на определенные гранты и льготы, которые помогут снизить стоимость ваших счетов за электроэнергию этой зимой.