Найти тему

Простой рецепт тушёной курицы с овощами. Муж просит готовить её каждый день.

ТУШЕНАЯ КУРИЦА С ОВОЩАМИ🥘

Ловите рецепт сочной курочки с овощами🤓 просто, вкусно и полезно 💪

КБЖУ на 100 г: 35/3/1/4

ИНГРЕДИЕНТЫ:

◽️Куриное филе - 500 г

◽️Кабачки - 300 г

◽️Морковь - 2 шт.

◽️Лук - 1 шт.

◽️Болгарскии‌ перец - 2 шт.

◽️Томатная паста - 2 ст.л.

◽️Вода - 1 стакан

◽️Соль, перец - по вкусу

ГОТОВИМ:

1️⃣ Курицу нарезаем на небольшие кусочки, слегка солим и перчим и обжариваем на сковороде примерно 5-7 мин.

2️⃣ Нарезаем лук полукольцами и добавляем к курице, жарим лук до золотистого цвета

3️⃣ Морковку нарезаем соломкои‌, добавляем к курице с овощами, жарим еще‌ пару минут. Пока морковка обжаривается, режем болгарскии‌ перец полосками и отправляем обжариваться

4️⃣ Нарезаем кабачок соломкои‌, отправляем тушиться на пару минут

5️⃣ В стакане воды растворяем томатную пасту, заливаем этои‌ смесью курицу с овощами, солим, перчим по вкусу и тушим еще‌ пару минут

6️⃣ Готовое блюдо можно украсить зеленью или кунжутом

Приятного аппетита 😋