В нашей с вами жизни всё чаще возникают поводы и ситуации , которые могут завести человека в глубокую депрессию. Но предшествует этому стресс!
Как не допустить , справляться со стрессовыми ситуациями и быть счастливым человеком?
1. Будьте самим собой, позвольте себе испытывать чувства страха, одиночества и тд. Признайтесь себе в этих чувствах и проговорите их кому нибудь. Абсолютно не важно кому: случайному попутчику в автобусе, продавщице на кассе, коллектору который до вас смог дозвониться
2. Не жалейте себя. Жизнь это бег с препятствиями и каждая ситуация это всего лишь барьер, который надо перепрыгнуть. Вы даже можете его снести на бегу или упасть, но важно встать и продолжить путь.
3. Жить сегодня. То что случилось это уже прошлое, а будущее - нам ни как не подвластно! жить надо настоящим. Мой любимый пример про смерть - это факт который случится с нами в будущем, но стоит ли переживать по этому поводу, проживать свои похороны каждый день?
4. В здоровом теле - здоровый дух! И это не про спорт высоких достижений, это про необходимость двигаться, гулять, контрастный душ, своевременное посещение врача. Заботьтесь о своём теле, это самая важная часть нашего существа, но мы так привыкли к этому дару что перестаём его ценить.
5. Муха из слона, или как придумать себе проблему! Современный человек подвержен стрессу потому что слишком переживает по мелочам. Стоит ли переживать в данной ситуации? Понять это легко: представьте что ситуация произошла и прошёл год будете ли вы переживать и расстраиваться по этому поводу через 1 год? Если нет , то и сегодня не стоит.
6. Свежий воздух. Абсолютным орудием от стресса и тревоги является прогулка на свежем воздухе, особенно за городом. Возьмите палатку и котелок в прокат и съездите в лес на выходные, поверьте на слово вы откроете для себя много нового. Зачастую уединение и природа лучше любой психотерапии!
7. Сделайте себе подарок, совершите что то что давно хотели. попробуйте что то новое!
8. Общайтесь с людьми, просто звоните своим старым друзьям, не откладывайте это а сделайте уже сегодня.
9. Контрастный душ, а лучше ванна со льдом или купель - это лучше любого успокоительного! Окунитесь с головой 3 раза в прорубь, и на какое то время все ваши тревоги переживания перестанут иметь хоть какое-то значение для вас )