Страх… Даже если вы смотрите фильм сопереживая герою, то наш организм при виде опасности инстинктивно сжимается…
Так что же такое страх?
Страх - это эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности.
Давайте немного разберемся откуда он берется.
Наверное, вы знаете, что наш мозг состоит из 3 отделов.
Самый древний мозг - это рептильный, который отвечает за наши рефлексы и инстинктивное поведение, сформированное эволюцией. Именно этот мозг принимает решения и отвечает за выживание.
Лимбический мозг – это мозг млекопитающих, и он отвечает за чувства и эмоции, за эмоциональные реакции и особенности психики человека.
И самый новый мозг (мозг примата) – это неокортекс, который отвечает за наш интеллект, сознание, рациональное мышление и принятие контролируемых решений. Именно он отвечает за наши мысли, анализ и творчество. Он рационализирует наши решения.
Но…
Вернемся к страху.
Когда вы испытываете эмоцию страха, то тут же мгновенно, в целях обезопасить нас, включается наш рептильный мозг, вызывая инстинктивные реакции нашего тела и нам хочется сжаться от страха, или убежать, или ударить… здесь может быть у каждого своя реакция в зависимости от ситуации и человека. Включается инстинкт самосохранения, который заложен в рептильном мозгу со времен древнего человека, которого опасности подстерегали на каждом шагу.
Но время идет. Меняется человек, среда обитания, а физиологический механизм остался прежним. Сегодня реакция организма та же, что и десятки тысячелетий назад. Срабатывает инстинкт самосохранения.
Но у нас есть еще и такой мозг как неокортекс, который способен анализировать и принимать рациональные решения.
Но мы в таких ситуациях почему-то забываем о нем.
Хочется предложить вам прочесть Притчу о преодолении страха.
Итак, притча
Один человек обратился к горцу: Послушай, горец, почему ты так легко ходишь по стволу дерева над пропастью, тогда как я, двигаясь по этому дереву, буквально трясусь от страха?
-Когда я иду по этому дереву на ту сторону, я иду за водой, без воды моя семья и я погибнем от жажды, а когда я возвращаюсь, я так хочу видеть мою семью, что даже не думаю о пропасти внизу.
-Так что мне делать со своим страхом? Как ходить над пропастью и не бояться?
-Только мощное желание или крайняя нужда заставят тебя забыть, что идешь над пропастью.
Поэтому анализируйте свой страх.
А для этого в первую очередь прочувствуйте его.
Исследуйте объект страха, поймите, чего вы боитесь.
Откажитесь от плохих мыслей и глубоко дышите.
Задавайте себе вопросы и попытайтесь понять от куда он появился, в каких ситуациях возникает и как он проявляется.
Продумайте план действий.
Большинство наших страхов иррациональны и неразумны. И неожиданно для себя вы сможете обнаружить, что сам по себе страх как эмоция, на самом деле хуже всего того, чего вы опасаетесь.
На этом у меня на сегодня все. Так что мои дорогие будьте счастливы и научитесь преодолевать свой страх!
Подписывайтесь, если еще не подписаны. Ставьте лайки и делитесь с друзьями, если моя статья была полезна для вас.
А я с вами не прощаюсь, я говорю вам до свидания, до новых встреч!
