Может это просто лень? Может нужно трудиться больше?
Очень часто даже у успешных людей бывает так, что ничего не получается. Если вы чувствуете, что у вас нет сил на решение даже самых простых задач и ничего в жизни не радует, настало время изменить свой образ жизни.
Почему так происходит и как из этого выбраться вы сможете узнать из сегодняшней статьи.
Вы ответственный и скрупулезный сотрудник? Постоянно за все переживаете и, порой, беспричинно? У вас есть большие шансы попасть в воронку истощения. Что же это такое?
Воронка истощения, как торнадо, засасывает нас внутрь и кидает на самое дно
Воронка истощения — это состояние, при котором человек теряет жизненные силы и желание что-либо делать.
Прислушайтесь и подумайте, есть ли у вас следующие симптомы:
— повышенная раздражительность;
— ухудшение творческих способностей;
— сужение круга контактов или просто нежелание видеть людей;
— быстрая утомляемость;
— отказ от физической активности;
— изменение режима сна не в лучшую сторону.
Если подытожить, то у человека возникает ненависть к работе и постоянная тревожность. Ему становится тяжело выполнять рабочие обязанности, а в конце дня он чувствует себя выжатым как лимон.
Знакомые симптомы? Тогда обязательно читайте дальше.
Можно ли выбраться из воронки истощения?
Можно! Но нужно приложить некоторые усилия:
1.Разберитесь, что даёт и забирает энергию
Все повседневные задачи можно поделить на те, что дают энергию, и те, что её отнимают.
Сделайте упражнение: выпишите минимум по 10 дел которые вас наполняют и наоборот, которые высасывают энергию.
Действия, которые дают и которые отнимают энергию:
Например:
● Общение с близкими +
● Монотонная работа –
● Мозговой штурм+
● Скучное совещание–
- Планируйте удовольствия
Чтобы выбраться и не попасть в воронку снова, нужно сохранять баланс приятных и неприятных занятий. И планирование удовольствий — лучшее решение.
Но нужно не просто подумать «надо на неделе сходить в кино», а целенаправленно в блокнот записать время и дату, в которые вы это сделаете. И обязательно сделать.
Если вечером вы запланировали дела для себя, то никаких отговорок: вставайте из-за компьютера и заканчивайте работу.
- Откажитесь от занятий, убивающих время
Мониторинг социальных сетей, чтение комментариев и постоянное пролистывание новостей — эти занятия незаметно отнимают время и крадут вашу драгоценную энергию, которой итак мало.
Возьмите ситуацию под контроль. Вместо того чтобы вечерами листать ленту, займитесь тем, что зарядит вас энергией.
Для кого-то это будет прогулка с друзьями, для кого-то тренировка, главное — выбрать для себя подходящее занятие, которое наполнит вас жизненной силой.
Ваша жизнь зависит лишь от вас самих. Ищите то, что вас не устраивает или раздражает, а затем удаляйте это из своей жизни. Так будет меньше шансов попасть в воронку истощения.
А в инвестициях тоже важно уметь принимать решения.
Кстати, если вы ищете мощный способ заработка — попробуйте инвестиции!
Самый эффективный способ вникнуть в инвестирование — пройти последовательное обучение. Не торопясь покупать на большие объемы, нужно поучиться совершать сделки с маленькой суммой, которую не жалко потерять.
Не является инвестиционной рекомендацией
