НЕДЕЛЮ РЕБЁНОК В САДУ, ДВЕ НЕДЕЛИ НА БОЛЬНИЧНОМ...

Что делать, чтобы максимально защитить ребёнка от ОРВИ в осенне-зимний период:
- вакцинация согласно календарю прививок
- соблюдение режима дня
Ночной сон не менее 8 часов обязателен! По необходимости- дневной сон 1,5-2 часа.
- соблюдение оптимальных параметров температуры и влажности воздуха в помещении,( 18-22 градуса; 60-70% влажности)
- мытьё рук ❗️часто❗️ длительность мытья - не менее 20 секунд(в это время вполне укладывается припев любой детской песенки. С малышом можно петь, чтобы процесс был веселее 🐶).
- орошение носа солевыми растворами. Если есть возможность - в саду и школе.
- сбалансированное питание Б,Ж,У!(овощи,фрукты, птица,рыба, мясо, орехи,злаки)
Молоко/кисломолочные продукты ! Если ребёнок хочет, пьёт и хорошо переносит- да. Не литрами❗️Не хочет/аллергия/непереносимость - нет❗️
-сформировать у ребёнка питание «по принципу тарелки»
- пить много жидкости! ВОДА❗️
- холодное питье ! Сначала комнатной температуры, потом прохладное, потом - прямо из холодильника! Мороженное👍
- как можно больше находиться на свежем воздухе
- физическая активность
- закаливание. Это не только обливание холодной водой! Это образ жизни , т.е все вышеперечисленное.
-обливание: начинаем с ножек водой комнатной температуры(1-2 недели)👉🏼поднимается выше. За 1-2 недели доходим до обливания полностью👉🏼начинаем снижать температуру воды на 1 градус в 1-2 недели❗️делаем это ежедневно ( исключая период, когда ребёнок болен, день вакцинации, если повысилась температура)
- не посещать места скопления людей в периоды эпидемий❗️
- витамин D
-своевременное опорожнение кишечника ребёнка (контроль стула)
-требовать от руководства ДОУ соблюдения СанПиНа по пребыванию детей
-санация хронических очагов инфекций (ЛОР-органов, полости рта)
- ну и самое главное ❗️родители- пример для детей❗️

🚩Помните, что 80% здоровья ребёнка - это правильные действия родителей, и только 20% - это врач! В здоровье Вашего ребёнка врач является только помощником, лечат родители!