Долгое пребывание в тоскливом и унылом состоянии может перерасти в депрессию, справиться с которой будет не так-то просто (иногда только с помощью профессионала). Но зато поднять себе настроение под силу каждому человеку. И ниже я хочу поделиться с вами простыми и банальными способами, которые эффективно работают!
1. Музыка. Самый простой и всеми любимый способ. Включите что-то веселое, заводное чтобы ноги сами шли в пляс. Я понимаю, поначалу это тяжело, но потом вы втянетесь. Музыка играет главную роль в том, какое настроение у нас будет сегодня, потому что она отражает наше внутреннее состояние. Поэтому забыли про грустную музыку.
2. Вкусности. Куда же без наших любимых вкусняшек. Это не обязательно должна быть какая-то вредная еда. Нет!!! Купите или приготовьте то, что поднимает вам настроение, то от чего вы получите удовольствие. Приготовьте например какой-нибудь сэндвич по новому рецепту, поэкспериментируйте с ингредиентами . Испеките ваши любимые кексы.
Так же это можно готовить под веселую музыку и результат будет в 2 раза эффективней.
3. Фильм/Сериал. Веселая, легкая комедия или сериал помогают отвлечься от мыслей, от зацикливания на каких-то проблемах. Ведь именно наши мысли и неправильное восприятие каких-либо вещей, так негативно влияют на наше настроение.
А с вкусняшками в двойне приятней)
4. Займитесь любимым занятием. У каждого человека есть хобби. Кто-то вяжет, кто-то рисует, кто-то вышивает, а кто-то просто читает. Позвольте себе насладиться минутами, потраченными на любимое хобби. Вы не пожалеете!
5. А самое главное это УЛЫБАЙТЕСЬ чаще. Британские ученые (не из интернета, а настоящие) доказали, что связь между улыбкой и хорошим настроением двухсторонняя. То есть, улыбаясь, вы не только изображаете счастье, но и начинаете его испытывать.