Польза и вред самого праздничного и витаминного фрукта – в специальной справке Sputnik.
Плоды вечнозеленого растения – мандарины – впервые появились в Китае, после чего перекочевали на столы всех европейцев. Интересно, что со временем у яркого фрукта появилась своя собственная традиция.
Каждый Новый год в Китае гости дома приносят хозяевам два мандарина, а уходя, получают два других обратно. Это считается своеобразным пожеланием процветания и богатства.
Так в чем же польза и вред "магического" фрукта и любимца каждого новогоднего стола – читайте в специальной справке Sputnik.
Мандарин со знаком плюс
Мандарины содержат большое количество полезных кислот, а также витаминно-минеральных комплексов. Также в жизнерадостных "малышах" сокрыты настоящие природные антисептики. В зимнее время цитрусы восполняют недостаток витаминов и укрепляют иммунитет при помощи большой дозы необходимой аскорбиновой кислоты.
Также мандарин – незаменимый соратник в борьбе с простудными заболеваниями: добавление фруктовой цедры с легкостью разжижает мокроту и облегчает приступы кашля. Этот фрукт – хорошее жаропонижающее средство, ускоряющее лечение не только ОРВИ, но и гриппа.
Мандариновое масло славится своим расслабляющим и успокаивающим эффектом – снимает стрессы, улучшает сон и самочувствие организма в целом.
>>> Как попрощаться с бессонницей?
И даже несмотря на приличное содержание сахара, мандарины способствуют снижению веса и содержат небольшое количество калорий. Клетчатка и пектин улучшают пищеварительные процессы и обмен веществ в целом.
Мандарины со знаком минус
Как и все цитрусовые, мандарины могут спровоцировать аллергию. Стоит ограничить их количество и не давать детям младше трех лет.
"Аскорбинка", которая содержится во фрукте, может раздражать желудок, поэтому тем, кто страдает от язвы, повышенной кислотности и гастрита, стоит отказаться от мандаринов.
>>> Лучше лимона и имбиря: суперфуды для крепкого иммунитета
Также о фрукте стоит позабыть всем, кто страдает от гепатита, холецистита и нефрита – он может навредить вашей печени.
Стоит остерегаться и всем сидящим на диете, ведь яркий мандарин отлично возбуждает аппетит, что может привести к перееданию. Именно поэтому фрукты стоит есть не на голодный желудок, а после сытного обеда-ужина.
>>> Хотите еще больше актуальных и интересных новостей – подписывайтесь на Telegram-канал Sputnik Беларусь
Читайте также:
- Что подарить на Новый год – гид по подаркам мечты
- Натуральная или искусственная: какую елку выбрать – инфографика